О топлина Той е интензивен и обещава да остане такъв през следващите месеци с настъпването на лятото. Следователно значението на консумацията на здравословни храни става фундаментално за поддържане на баланса на тялото и осигуряване благополучие.
Вижте също: 4-те личностни черти на човек, преодолял трудно детство
виж повече
Топлина НИКОГА повече! Направете мини климатик с бутилка за домашни любимци
Коледа евтино: 7 евтини съвета за декориране за тези, които искат...
В този смисъл питателните и леки храни, богати на витамини, минерали и вода играят роля решаваща роля за хидратацията и поддържането на енергията, необходима за изправяне на високо ниво температури.
Рецепта за облекчаване на топлината
Има една освежаваща и лесна за приготвяне рецепта, която обещава да завладее вкусовете. Това е така, защото този път предложението е вкусна салата с паста с риба тон, която със сигурност ще бъде хит на вашата маса.
Съставки за рецептата:
- 250 г паста на винт
- 1/2 ситно нарязан лук
- 2 домата без семки, нарязани на кубчета
- 1 консерва зелена царевица
- 2 консерви настъргана риба тон без маслото за консервиране
- 2 супени лъжици горчица
- 1 чаша майонеза
- Сол, черен пипер и зелена миризма на вкус
Салата от паста с риба тон: начин на приготвяне
- Сварете макароните във вряща подсолена вода, като следвате инструкциите на опаковката. резерва.
- В купа или огнеупор смесете лука, доматите, царевицата, рибата тон, горчицата, майонезата, солта, черния и зеления пипер до получаване на хомогенна паста.
- Отцедете сварената паста и я добавете към сместа в съда.
- С помощта на шпатула разбъркайте внимателно, за да се смесят добре съставките.
- Поставете в хладилника да се охлади. Може да се приготви предния ден за още по-добър вкус.
Допълнителни съвети
Сега, ако нямате майонеза, опитайте да я замените със сметана, крема сирене, кремообразна рикота или натурално кисело мляко. Така че може да се добави малко зехтин за допълнителен вкус.
Въпреки това, тази универсална рецепта ви позволява да замените рибата тон със съставки като кубчета сьомга или настъргано пиле, в зависимост от вашите предпочитания. С други думи, с този лесен и универсален вариант, салатата с паста с риба тон се превръща в неустоима алтернатива за справяне с горещите дни.
Препоръка за справяне с горещините: плодовете и зеленчуците хидратират
Не забравяйте, че плодове и пресните зеленчуци, например, не само осигуряват основни хранителни вещества, но и допринасят за хидратацията поради високото си съдържание на вода.
Преработените храни са вредни при силна топлина
Така че избягвайте преработени храни и храни, богати на мазнини наситен по време на горещините помага за предотвратяване на храносмилателен дискомфорт, докато изборът на балансирани варианти благоприятства поддържането на теглото и насърчава общото здраве.
Здравословното хранене укрепва
Следователно приемането на здравословна диета по време на силни горещини не само насърчава физическото благополучие, но също така допринася за устойчивостта на тялото към предизвикателни климатични условия.
Агенция за съдържание, която се появи през 2017 г. с фокус върху писането и стратегиите, съставена от журналисти и маркетинг мениджъри. Вече има повече от 60 обслужвани компании, разпръснати в Бразилия и света.
