Чували ли сте някога, че ние сме това, което ядем? Е, науката е съгласна. Диета, богата на антиоксиданти, като плодове, зеленчуци, може да се бори със свободните радикали – онези непокорни молекули, които обичат да сеят хаос върху кожата ни.
Освен това, консумацията на храни, богати на колаген, като риба и горски плодове, може да помогне да поддържате кожата си стегната и еластична.
виж повече
Кой е вашият щастлив ден тази седмица?
Ограби ме, ако можеш: ТОЗИ магазин позволява на клиентите да крадат; знам защо
В следващите теми ще намерите 5 съображения, които трябва да спазва всеки, който иска да запази красотата на лицето си за по-дълго време. Разгледайте!
1. Движи се и блести!
Не, не говорим за това да станете поп звезда, а по-скоро за упражнения. Редовната физическа активност засилва кръвообращението, доставяйки свеж кислород и хранителни вещества на кожата.
Да не говорим за ползите от потта, която помага за изхвърлянето на примеси и токсини. Резултатът? По-блестяща, по-здраво изглеждаща кожа.
2. Наздравица за хидратацията
Вода, вода и още вода! Поддържането на хидратация е една от най-простите и ефективни тайни за млада кожа. Пиенето на вода помага да поддържате кожата си хидратирана отвътре навън, като предотвратява сухотата и образуването на фини линии.
И, разбира се, добрият овлажнител никога не вреди. Изберете такъв, който отговаря на вашия тип кожата и го прилагайте религиозно.
3. Силата на слънцезащитния крем
Науката е единодушна в твърдението, че слънцето е един от основните злодеи, когато става дума за преждевременно стареене. Така че пазете се! Използвайте слънцезащитен крем всеки ден, дори ако небето е облачно или сте на закрито.
Ултравиолетовото лъчение може да причини увреждане на кожата, което води до появата на петна, бръчки и в по-сериозни случаи до рак на кожата.
4. Разкрасяващ сън: повече от израз
Добрият сън надхвърля избягването на тъмните кръгове. Докато си почиваме, тялото ни работи с пълна сила, за да възстанови увредените клетки и да се бори с възпалението. Следователно осигуряването на добър нощен сън е от съществено значение за здрава, отпочинала кожа.
И не забравяйте да спите в поза, която избягва натиска върху лицето ви, за да не насърчавате появата на мимически бръчки.
5. Въздействието на здравия ум
Психичното здраве също играе важна роля за външния вид на вашата кожа. Стресът и безпокойството могат да предизвикат появата на акне и да влошат съществуващите кожни проблеми.
Затова е важно да намерите начини да се отпуснете и да управлявате стреса. Независимо дали чрез медитация, четене или просто прекарване на време с любимите хора, намерете това, което се чувства добре и го практикувайте често.
Последен съвет
Да изглеждате млади за по-дълго не е резултат от едно действие, а от комбинация от здравословни навици, които се грижат за вашата кожа. тяло и ума.
И противно на това, което мнозина може би си мислят, малките промени в ежедневието могат да направят голяма разлика в дългосрочен план. Грижете се за себе си, ценете себе си и преди всичко не забравяйте, че истинската красота идва отвътре навън.
