Кой не харесва добро сок, особено когато не само освежава, но и помага на здравето ни? Ако искате да свалите няколко килограма или просто искате да нулирате тялото си, тези постъпленияса за вас!
Нека проучим 7 течни чудеса, които освен че ще добавят вкус към деня ви, ще ви помогнат в пътуването ви към благополучие.
виж повече
Предупреждение: ТАЗИ храна може да предизвика косопад, според...
ПЕРФЕКТНИЯ домашен доматен сос съществува, а ТУК е рецептата!
Детокс сок от кале и лимон
Този сок е предпочитан за тези, които искат да премахнат токсините. Кейлът е богат на фибри и антиоксиданти, докато лимонът има алкализиращ ефект, който помага за балансиране на pH на тялото. тяло.
съставки:
– 2 зелеви листа
- сок от 1 лимон
– 1 чаша вода
– 1 супена лъжица мед (по желание)
Пасирайте всичко в блендер и сервирайте охладено!
Сок от ананас, мента и джинджифил
Освен че е вкусен, ананасът е диуретик и помага за храносмилането, а джинджифилът ускорява метаболизма, а ментата освежава.
съставки:
– 3 резена ананас
– 5 листа мента
– 1 малко парче джинджифил
– 1 чаша вода
Разбъркайте добре и се насладете на тази тропическа експлозия!
Сок от цвекло с ябълка
Цвеклото е известно с това, че е богато на желязо, а ябълките добавят необходимата сладост, да не говорим за техните фибри и витамини.
съставки:
– 1 малко цвекло
– 1 ябълка
– 1 чаша вода
Блендирайте всичко до гладкост и това е!
Сок от моркови и портокал
Тази комбинация не само помага при загуба на тегло, но също така е от полза за кожата, благодарение на витамин С в портокала и бета-каротина в моркова.
съставки:
– 2 моркова
– Сок от 2 портокала
– 1 чаша вода
Поставете го в блендера и усетете силата на витамин С!
Сок от диня и чиа
Динята е хидратираща, а чиата е богата на омега-3, фибри и протеини, които ви карат да се чувствате сити.
съставки:
– 2 резена диня
– 1 супена лъжица семена от чиа
– 1 чаша вода
Смесете динята с водата и след това добавете чиата.
Зелен сок от спанак и ябълка
Спанакът е пълен с хранителни вещества, а ябълката носи идеалната сладост.
съставки:
– 1 шепа спанак
– 1 ябълка
– 1 чаша вода
Комбинирайте всички съставки и се насладете на този енергизиращ сок!
Сок от ягоди и киви
Ягодите и кивито са богати източници на витамин С и антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали.
съставки:
– 5 ягоди
– 1 киви
– 1 чаша вода
Блендирайте до кремообразна смес и се насладете на тази комбинация от антиоксиданти.
