Самата сила: открийте ползите от ежедневния прием на суроватка

За тези, които са посветени на физическите упражнения, хранителната добавка “суроватъчен белтък” е общоизвестно.

Това е добавка, съставена от протеини, открити в суроватката, и основната му функция е да подпомага растежа на мускулите, увеличаване на силата и възстановяване след тренировка.

виж повече

Трябва ли да изплакнем устата си след миене на зъбите? ОТКРИЙТЕ веднага...

4 ПРАКТИЧНИ стъпки за по-спокоен нощен сън и ПРОМЕНЕНИЕ на...

Човешкото тяло няма способността да съхранява хранителни протеини и не може да произвежда определени незаменими аминокиселини самостоятелно.

Ето защо е необходимо да се включат протеини в диетата, като се набавят от естествени източници на протеини, повечето от които се намират в месото от животински произход.

Суроватъчният протеин е практична алтернатива за задоволяване на тази нужда от протеин, особено за тези, които имат високи изисквания порадифизическа тренировка интензивен.

Суроватката печели ежедневно

Еволюция в обучението

За тези, които редовно се занимават с упражнения, особено със съпротивителни упражнения, това е много Известна е ролята на протеините за стимулиране на мускулния растеж, известен като протеинов синтез. мускул.

За повечето хора балансираната, богата на протеини диета е достатъчна, за да осигури този ефект. Всъщност суроватката е добавка само за хора с хранителен дефицит.

Подобряване на имунитета

Суроватъчният протеин съдържа имуноглобулини и лактоферин, които могат да подсилят имунната система, правейки я по-устойчива на болести.

Запазване на мускулната маса

Когато сте на план за отслабване, суроватъчният протеин помага за запазване на мускулната маса, като гарантира, че загубата на тегло е предимно мазнини, а не мускули.

Контрол на теглото

Протеинът е известен със способността си да осигурява ситост, което може да помогне за намаляване на приема на калории през целия ден.

Това е от полза за всеки, който иска да отслабне или да контролира теглото си, особено за тези, които поддържат своята рутинна тренировка и балансирана диета.

Въпреки различните ползи, важно е да предпочитате консумацията на естествени източници на протеини в ежедневната си диета, тъй като те осигуряват разнообразие от основни хранителни вещества в допълнение към протеините.

Когато е необходима протеинова добавка, препоръчително е това да се прави под ръководството и наблюдението на здравен специалист или диетолог.

В Trezeme Digital разбираме важността на ефективната комуникация. Ние знаем, че всяка дума има значение, поради което се стремим да предоставяме съдържание, което е подходящо, ангажиращо и персонализирано, за да отговори на вашите нужди.

Google Lens предлага решение на историческия проблем на лекарите: грозен почерк

Времената на прекарване на часове и часове в опити да се дешифрира написаното на рецептите свърши...

read more

Финансово образование за деца: кога да започнем?

Децата и тийнейджърите започват да научават за стойността на парите. Все по-често се срещат млади...

read more

Amazon предлага свободни места за стаж и стипендии, които могат да достигнат 2300 BRL

се предлагат от амазонканови свободни позиции в стажантската програма. Избраните ще получат безвъ...

read more
instagram viewer