Самата сила: открийте ползите от ежедневния прием на суроватка

За тези, които са посветени на физическите упражнения, хранителната добавка “суроватъчен белтък” е общоизвестно.

Това е добавка, съставена от протеини, открити в суроватката, и основната му функция е да подпомага растежа на мускулите, увеличаване на силата и възстановяване след тренировка.

виж повече

Трябва ли да изплакнем устата си след миене на зъбите? ОТКРИЙТЕ веднага...

4 ПРАКТИЧНИ стъпки за по-спокоен нощен сън и ПРОМЕНЕНИЕ на...

Човешкото тяло няма способността да съхранява хранителни протеини и не може да произвежда определени незаменими аминокиселини самостоятелно.

Ето защо е необходимо да се включат протеини в диетата, като се набавят от естествени източници на протеини, повечето от които се намират в месото от животински произход.

Суроватъчният протеин е практична алтернатива за задоволяване на тази нужда от протеин, особено за тези, които имат високи изисквания порадифизическа тренировка интензивен.

Суроватката печели ежедневно

Еволюция в обучението

За тези, които редовно се занимават с упражнения, особено със съпротивителни упражнения, това е много Известна е ролята на протеините за стимулиране на мускулния растеж, известен като протеинов синтез. мускул.

За повечето хора балансираната, богата на протеини диета е достатъчна, за да осигури този ефект. Всъщност суроватката е добавка само за хора с хранителен дефицит.

Подобряване на имунитета

Суроватъчният протеин съдържа имуноглобулини и лактоферин, които могат да подсилят имунната система, правейки я по-устойчива на болести.

Запазване на мускулната маса

Когато сте на план за отслабване, суроватъчният протеин помага за запазване на мускулната маса, като гарантира, че загубата на тегло е предимно мазнини, а не мускули.

Контрол на теглото

Протеинът е известен със способността си да осигурява ситост, което може да помогне за намаляване на приема на калории през целия ден.

Това е от полза за всеки, който иска да отслабне или да контролира теглото си, особено за тези, които поддържат своята рутинна тренировка и балансирана диета.

Въпреки различните ползи, важно е да предпочитате консумацията на естествени източници на протеини в ежедневната си диета, тъй като те осигуряват разнообразие от основни хранителни вещества в допълнение към протеините.

Когато е необходима протеинова добавка, препоръчително е това да се прави под ръководството и наблюдението на здравен специалист или диетолог.

В Trezeme Digital разбираме важността на ефективната комуникация. Ние знаем, че всяка дума има значение, поради което се стремим да предоставяме съдържание, което е подходящо, ангажиращо и персонализирано, за да отговори на вашите нужди.

Криза и инвестиции: разберете!

Икономистите обикновено прибягват до перфектен архетип на буря, за да визуализират определени мом...

read more

Уорън Бъфет прави още една милиардерска инвестиция

Инвестициите на Уорън Бъфет те не спират да растат. Смятан за един от най-богатите хора в света, ...

read more

5 съвета, които ще накарат вашата котка да ви хареса!

Осиновяването е един от най-истинските начини за любов, особено ако е домашен любимец, който чест...

read more
instagram viewer