Високият холестерол крие много рискове за здравето, особено що се отнася до вашата система. кръвообращението, тъй като може да причини натрупване на мастни плаки в артериите и да прогресира до инфаркт, удар или все пак причина тромбоза. Поради това е важно да сте наясно как да намалите холестерола и да имате чести медицински прегледи, както и физическа активност.
Прочетете още: Сурова диета за домашни любимци: Какво трябва да знаете
виж повече
Капките за очи с генна терапия дават надежда на милиони хора...
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
По отношение на това обаче е възможно да се намерят някои храни, които помагат за намаляване на LDL – вида холестерол, който се свързва със сърдечно-съдови заболявания – като:
- Боб;
- Мляко;
- Бадеми;
- Плодове (ябълки, грозде и цитрусови плодове);
- пшеница;
- соя;
- Ядки.
Патладжанът също е чудесен съюзник в борбата с лош холестерол, така че нека поговорим малко повече за ползите от този плод и как да си направим сок, намаляващ LDL.
ползи от патладжан
Този плод се появява в Бразилия чрез арабски имигранти и се използва широко в няколко рецепти. Може да се сервира варено, печено и дори в лазаня, като замества обикновената паста.
Патладжанът се състои от 96% вода и съдържа фибри, витамини, минерали и антиоксиданти. Следователно, освен че помага в борбата с високия холестерол, той има и други ползи за тялото, като например:
- Подпомага правилното функциониране на храносмилателната система, тъй като е богат на фибри;
- Намалява усвояването на захарта и повишава инсулина в кръвта, като съдържа полифеноли;
- Подобрява имунната система, тъй като е източник на витамин С и ниацин, които също допринасят за борбата със свободните радикали в организма.
Що се отнася до намаляването на холестерола, това се случва именно поради наличието на полифеноли, освен че са източник на гликоалкалоиди и сапонини, които намаляват LDL в кръвта.
сок от патладжан
Може да се приема всеки ден на празен стомах и заедно с добра диета и физически упражнения ще намали нивата на холестерола в кръвта.
За целта ще ви трябва половин патладжан и три портокала, просто разбийте всичко в блендер и подсладете с мед. Изпийте го веднага след като приготвите сока и избягвайте да го запазвате, тъй като може да има кисел вкус.
Хареса ли ви тази информация? Прочетете други статии като тази щракнете тук.