Да знаеш как да изразяваш себе си е умение, желано от много хора. Наличието на добра форма на комуникация е важно за личните взаимоотношения, за работата или всяка друга среда. Така че, ако не сте усвоили концепцията и уменията, свързани с асертивността, тази статия е всичко за това, което трябва да научите. Прочетете малко повече и разберете как да бъдем уверен човек.
Прочетете още: Ако произнасяте тези фрази, вашите междуличностни отношения ще се подобрят много.
виж повече
Намалете времето на децата пред екрана: насърчете начин на живот...
Предупреждение за токсичност! Боядисаните дрехи могат да ви разболеят за ТОВА
Познавайте уменията на асертивен човек
Концепцията за асертивност не се ограничава до това да знаете как да говорите своята истина, така че е много важно да знаете малко повече по тази тема, не пропускайте тази възможност.
- Но какво е асертивност?
Според експерти истинската концепция за асертивност е свързана със способността да изразявате чувствата си и нужди по ясен, любезен и уважителен начин, който позволява възможно най-доброто разбиране други. По същия начин се състои в това да можеш да действаш по правилен и специфичен начин в действията и изказванията.
Като се има предвид това, най-добрият начин да упражните тази концепция и да я приложите на практика е да вземете сериозно собствените си емоционални чувства. Развитието на асертивност изисква практика, самочувствие и знания.
- Научете какво представляват уменията за увереност на практика
На първо място, важно е да сте наясно с чувствата си, независимо от момента и ситуацията. Необходимо е да сте напълно наясно какво чувствате в точния момент, в който преживявате.
Също така е важно да се доверите на това, което чувствате, и да мислите това, което другите трябва да знаят, когато ви слушат. Тоест, каквато и да е ситуацията, трябва да организирате чувствата си, да ги изразите с думи и да ги предадете по възможно най-добрия начин. И накрая, важно е да вземете предвид средата и ситуацията, за да знаете как най-добре да изразите това, което чувствате. Освен това е важно да се поставите на мястото на другия и да се опитате да разберете какво чувства той.
- Какви техники могат да подобрят нивото ви на увереност?
По време на вашата рутина си струва да обърнете внимание на чувствата си, защото оценяването им ще ви даде енергия и мотивация да съобщавате това, което чувствате. Ето защо можете да направите някои контролни списъци, за да не забравите да размишлявате върху чувствата си.
Трябва да се запитате: Как се чувствам? Защо се чувствам така? Какво ми трябва? С това всеки път, когато говорите за себе си, ще изяснявате на себе си и на другите колко сте важни.