Плодовите смутита са отличен избор за закуска и междинни хранения. Въпреки това, хората, страдащи от непоносимост към лактоза, трябва да изберат аналогични алтернативи на традиционното мляко, за да продължат да се наслаждават на тази напитка.
Така че днес ви представяме a рецепта за ягодово смути, круша и мед без лактоза. По този начин можете да приемате няколко хранителни вещества, които са от съществено значение за тялото, без лактоза и чревен дискомфорт. Тогава следвайте тази статия и вижте как да приготвите тази напитка!
виж повече
Рецепта за домашен начос и гарнитура за вечерно събиране...
Открийте най-добрите рецепти за бисквити, на които да се насладите
Прочетете още: Домашен бананов сладолед: Вижте тази здравословна рецепта за разхлаждане през лятото!
Стъпка по стъпка, за да направите смути от ягоди, круши и мед без лактоза
Рецептите за плодово смути обикновено са много прости, тъй като просто трябва да поставите правилните съставки в блендера и да пасирате. По този начин степента на трудност на смутито от ягоди, круши и мед без лактоза е лесна.
Освен това общото време за приготвяне е кратко, тъй като е само пет минути и не прави бъркотия в кухнята. Въпреки че рецептата в тази статия е ягода, круша и мед, знайте, че можете да я замените с други плодове, според вашите предпочитания.
Тази рецепта има общ добив от една порция, но ако искате да направите по-голямо количество, просто увеличете пропорционално всички съставки. Вижте необходимите елементи и метода на приготвяне по-долу.
съставки:
- 1 круша на малки парчета;
- 1 чаша течен млечен чай без лактоза;
- ½ чаша замразен ягодов чай;
- 1 супена лъжица ленено семе;
- 1 чаена лъжичка мед.
Начин на приготвяне:
Начинът за приготвяне на този витамин е много прост, като просто трябва да вземете блендер и да добавите всички съставки. След това разбийте сместа, докато стане много хомогенна течност.
Накрая прехвърлете витамина в чаша и сервирайте охладен. По този начин можете да поставите чашата в хладилника или да използвате кубчета лед, за да направите смутито по-освежаващо, а след това просто да се насладите!