Нощният сън играе основна роля за функционирането на тялото ни по най-добрия възможен начин, поддържайки умствения, емоционалния и метаболитен баланс. Следователно за много хора това е от съществено значение спя 7 до 9 часа на нощ.
Въпреки това има хора, които имат състояние, наречено синдром на кратък сън, и не се нуждаят от толкова много време за почивка, тъй като дори 5 часа сън са достатъчни. Сред тях е и бившият президент на САЩ Барак Обама.
виж повече
Капките за очи с генна терапия дават надежда на милиони хора...
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Синдром на кратък сън
Сънят е ключът към поддържането на тялото и ума ви здрави и активни. В крайна сметка, на сън Има функцията да обновява енергията, да регулира телесната температура, да консолидира паметта и да помага за поддържането на тялото като цяло.
Следователно, според Националната фондация за сън, повечето възрастни се нуждаят от поне 7 часа сън дневно. Има обаче някои изключения, които спят само по 5 часа на ден, като Барак Обама и др бившият министър-председател на Обединеното кралство Маргарет Тачър, която каза, че има нужда само от 4 часа спи през нощта.
Тъй като това не е често срещано явление, се предполага, че тези хора имат нещо, наречено синдром на кратък сън. Този синдром по същество ще даде на тези хора същите ползи от 7-часов сън, но за по-малко време.
Какъв би бил този синдром?
Много хора се чудят дали наистина е възможно да спите толкова малко и да сте в настроение. Поведенческият невролог от университета Мейнут Андрю Куган казва „да“.
„Синдром на кратък сън изпитват хора, които обикновено имат кратък сън през нощта, но не го правят не изпитват неблагоприятни ефекти от прекомерна сънливост, когнитивно увреждане или настроение през деня. казва.
Следователно това означава, че тези хора могат да постигнат високи нива на енергия, като спят много по-малко. Учените обаче смятат, че това се дължи на генетични влияния, така че не е нещо, което придобивате чрез обучение.
как става това
През 2014 г. беше публикувано проучване, което се занимава с откриването на генетичен вариант, наречен BHLHE41, който е отговорен за причиняването на кратък сън или висока устойчивост на малко сън.
Струва си да се отбележи, че този синдром е много рядък и се среща при по-малко от 1% от населението. Следователно повечето хора, които спят малко, всъщност вредят на собственото си здраве, тъй като най-вероятно това не е синдромът на краткия сън.
