Сладкото, освен че е вкусно, може дори да подобри настроението ни. Когато се консумира с повишено внимание има много ползи. Проблемът е, когато желанието за ядене на бонбони се появява постоянно. Но се успокойте, че някои съвети могат да ви помогнат да намалите това желание.
Прочетете още: Вижте ползите за здравето от ацерола
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
С развитието на научните изследвания някои проучвания показват, че някои по-здравословни храни могат да помогнат за намаляване на желанието за ядене на сладко. Основно за тези, които се хранят по принуда. Вижте списъка с основните храни, които могат да ви помогнат.
Храни за намаляване на сладкишите
Винаги е добре да имате малко храна наоколо, за да не преядете със сладко. Затова отделяме основните храни, които можете да носите със себе си и да намалите желанието за сладко.
1 – Кестени: или кашу, или ядки Пара, всички те са показани за намаляване на желанието да се яде бригадейро или друго сладко. Освен това те са богати на добри мазнини и могат да бъдат комбинирани с вашата диета.
2 – Сини сливи: те са вкусни и дори сладки. Те могат да се консумират веднага след обяд, в замяна на по-малко здравословен десерт.
3 – Дехидратирани плодове: този съвет е страхотен, тъй като дехидратираните плодове могат лесно да се носят в чантата ви, без да ги губите. Те също така ви помагат да намалите глада и желанието за по-сладки вкусове.
4 – Сладък картоф: вече е познат на тези, които се подлагат на диети и също е пълен с ползи за тялото. Сладките картофи са питателни и ви помагат да се наситите. Те са богати на фибри, витамини и калий. Оставете го да консумирате като една от последните обедни храни, например.
5 – Стафиди: не трябва да го харесвате, особено с други храни. Но ако вкусът ви харесва, знайте, че стафидите са чудесен съюзник и могат значително да намалят желанието за ядене на сладко.
6 – Кисело мляко: с овесени ядки, мляко на прах или някакъв плод, като банан. Тези комбинации намаляват и желанието за сладко.
Включете тези съвети в рутината си. Но не забравяйте да се консултирате с диетолог, за да имате диета, подходяща за нуждите на тялото ви.
