Йога е здравословна практика, която носи много ползи за физическото и психическото здраве на всеки, който я практикува. Състои се от изпълнение на различни пози, които помагат за координацията, гъвкавостта, силата и дишането. Освен това има няколко ползи от йога за хора с диабет. Продължете да четете и научете повече!
Прочетете още: Знаете ли колко време на ден е здравословно да сте свързани с интернет?
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Диабетът е хронично метаболитно заболяване, характеризиращо се с повишени нива на кръвната захар и инсулинова резистентност в клетките. В Бразилия около 16,8 милиона възрастни на възраст от 20 до 79 години живеят с диабет. Ако болестта не се лекува, тя може да засегне органите.
Какви са предимствата?
Нивата на кортизол, който е хормонът на стреса, и нивата на кръвната глюкоза, което е количеството захар в кръвта, се повишават, когато сме стресирани. Скоро организмът става още по-чувствителен и податлив на развитие на сериозни усложнения като диабет и сърдечни заболявания.
По този начин чрез йога дихателни техники е възможно да се постигне ниво на релаксация и общо благополучие на тялото. В допълнение, тази дейност също така подобрява кръвообращението, тоест намалява сърдечно-съдовия риск и насърчава поддържането на здравословно тегло. Въпреки ползите от йога обаче, тя всъщност не е лечение на диабет. Консултирайте се с Вашия лекар!
Йога за хора с диабет
Според проучване на университета Чарлз Дарвин в Австралия и университета в Копенхаген, в Дания бяха представени и доказани ползите от практикуването на йога за хора с диабет тип 2.
Изследването, публикувано в списанието PLoS One, работи с подробния анализ на 14 проучвания с 834 носители на преддиабет и резултатите са изненадващи. Според него практикуването на йога подобрява кръвната захар на гладно и профила на холестерола и триглицеридите.
Освен това има подобрение на кръвното налягане, което се счита за интервенция с потенциал да забави появата на диабет при високорискова популация.
