Освен че са много вкусни, натуралните сокове могат да донесат много ползи за нашето здраве. В зависимост от плода, всеки един от тях може да изпълнява различни функции, като например да ни даде повече енергия, да хидратира кожата ни и дори да успокои настроението ни. Освен това в различни култури соковете са били използвани за повишаване на имунитета от стотици години.
Прочетете още: Открийте тази перфектна рецепта за зелен сок за борба със запека
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Значението на силната имунна система
Имунната система е от съществено значение да бъде в крак с времето, особено по време на пандемия. Когато той е отслабен, в тялото ни могат да възникнат редица проблеми и най-вече вирусни заболявания. За щастие е възможно да го подсилите по прост начин, като ядете храни, богати на витамини, фибри и минерали.
В такъв случай соковете са отличен вариант за тези, които искат да избягат от грипния вирус и други. Това е така, защото чрез тях в едно и също хранене е възможно да се работи с хранителни вещества от различни храни едновременно, като плодове, зеленчуци и зеленчуци. По този начин комбинацията от различни витамини може да бъде партньорството, от което тялото ви се нуждае.
Най-добрите сокове за вашия имунитет
- Сок от моркови, портокал и лимон
Без съмнение цитрусовите плодове са тези, които се открояват най-много, когато става въпрос за укрепване на имунитета. Това е така, защото те са богати на витамин С, освен че имат много антиоксиданти. По този начин те се борят с действието на радикалите в нашето тяло, което може да го направи по-податливо на някои нашественици.
- Смути от авокадо и овесени ядки
Авокадото е плод, богат на антиоксиданти, който може значително да подобри функционирането на тялото ни, особено ако се консумира с фибри, като овесени ядки. В допълнение, той е богат на витамин Е и други минерали, които са от съществено значение в борбата с външни агенти, които са вредни за нашето тяло.
С тези храни ще можете да защитите имунната си система. Ако предпочитате, можете също да инвестирате в джинджифил, мед, мента и дори домати, за да подсилите тези напитки. Като ги консумирате заедно с други храни, които са чудесни за имунитета, като сьомга и някои листа, вие увеличавате шансовете да запазите тялото си защитено.