Никога не е лесно да видите някой, на когото държите, да се чувства депресиран или потиснат. Става още по-лошо, когато вярвате, че не можете да направите нищо, за да помогнете. Все пак винаги има някакъв начин да помогнете на хората, или като предприемете действие, или им дадете собствено пространство, но като покажете, че сте там.
Това не са единствените начини да помогнете на близките си да не се чувстват тъжни. Така че, вижте тази статия за някои разговорни съвети, които да помогнат на някой, който се чувства депресиран.
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Прочетете още: Какъв цвят Crocs с чорапи виждате? Тази оптична илюзия ще ви заблуди
Научете няколко съвета, за да помогнете на тези, които са в депресия!
Както беше посочено по-рано, много лошо е да видиш някой, на когото държиш, като приятели, семейство и партньори, да се чувстваш разстроен и да не можеш да му помогнеш. Така че обикновено се чувствате безсилни да промените ситуацията си, но това не е задължително да е така.
Разговорът с другите насаме може да помогне за облекчаване на депресията. Защото най-малкото, което можете да направите в ситуация, която не можете да промените, е да говорите за нея. Ето няколко съвета какво да правите:
говорим за миналото
Отрицателните житейски събития често предизвикват депресия, особено ако карат някого да се чувства застрашен, сам или унизен. Въпреки това, често значението на тези събития не е ясно, когато не знаете какво е довело до тях. Така че един от начините да помогнете е да разширите времевата линия на събитията, за да поставите проблема в контекст.
Това ще даде известна представа защо това събитие е толкова вредно. Може би това беше десетата работа, за която кандидатстваха, но не получиха, например. Чрез удължаване на линията човекът ще може по-добре да разбере чувствата си. Внимавайте да не сте инвазивни или да докоснете нещо, което е твърде чувствително за човека. Уверете се, че човекът се чувства удобно и е готов да повдигне темата.
Предложете проследяване от професионалист
Много пъти проблемът, който има ваш приятел или член на семейството, е наистина сериозен и вие не можете да им помогнете, колкото и да искате. В този момент все още можете да бъдете доста полезни и да ви препоръчаме професионалист. Терапевт или психолог ще могат да ви насочат по най-добрия начин, както и да бъдат слушател, на когото могат да се доверят, без да се чувстват съдени. Със сигурност, след като посети тези професионалисти, човек ще разпознае усилията им да помогнат, дори без да могат да направят нещо конкретно!
Насърчавайте приятеля си да прави неща, които харесва
Често срещано е хората да са далеч от себе си и нещата, които обичат да правят, приятелите и хората, които обичат да виждат. Затова се опитайте да я мотивирате да възобнови добрите навици, да прочете книга, да отиде на място, което обича, да посети приятели и много други. В някои ситуации тъгата може да обгръща човека, който се чувства самотен или немотивиран. Помогнете й да види как всичко може да бъде по-добро, като правите това, което обичате!
