Днес има консенсус, че няколко умения могат да бъдат научени. Ето защо, когато някой се чуди как да бъде по-дисциплиниран, идеалът е да се освободи от чувството за вина и да разбере, че самоконтролът също може да се развие с времето. Фил Щуц, психиатър и автор на документални филми Нетфликс, говори по темата.
Успешният човек е дисциплиниран човек
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Да живееш щастлив и пълноценен живот е симптом на дисциплиниран ум, според доктора. психиатър Фил Щуц. Въпреки това, тъй като темата е заобиколена от митове, хората обикновено се чувстват виновни, когато направят грешка или пропуснат тренировъчен ден във фитнеса.
За да се отървете от тези негативни чувства, Щуц учи какви са трите етапа на дисциплината и тяхната връзка с по-пълноценен и пълноценен живот. Да бъдеш дисциплиниран е заслуга сама по себе си, но това може да се направи заедно, включвайки и други хора.
Фил също така потвърждава важността на разбирането на необходимостта от дисциплина на 27-годишна възраст, възрастта, на която е възможно да започнете търсенето на по-балансирана и здравословна рутина, за да адаптирате тялото към процеса на стареене.
По-долу вижте трите дисциплинарни етапа, върху които е работил Stutz:
реактивна дисциплина
Реактивната дисциплина е онзи вътрешен глас, който ни казва какво да правим или да не правим. Тази интуиция е идеална за виждане на резултати.
Тя е там, когато избягвате битка и правите нещо без оплакване, като например да напълните празна стомна с вода. Това е интелигентен начин за управление на външни конфликти с вътрешни последици.
структурна дисциплина
Щуц казва, че добавянето на навиците за реактивна дисциплина и включването им в основния ви живот е създаването на структурна организация, която представлява нов начин за управление на вашата рутина.
Кой никога не е чувал фразата, че нашите мисли формират нашите действия и тези действия се превръщат в навици? Това е основно концепцията, разгледана от Stutz, която се прави на етапи.
Защото навиците са автоматични и не изискват много мислене като миенето на зъбите или пиенето вода, идеалът е да се създадат здравословни процедури с течение на времето, защото те са отговорни за доброто навици.
експанзивна дисциплина
Последният етап на дисциплината е експанзивният, който се състои от постоянен растеж и нагласа за излизане от зоната на комфорт, за да поддържате ума в постоянно учене. То трябва да е свързано с нагласа за улавяне на възможности и движение към неизвестното.
