навикът да се практикува физически дейности става все по-честа в живота на хората. Не всеки обича да посещава претъпкани фитнес зали и понякога далеч от дома. Ако сте в тази ситуация, мислили ли сте някога да превърнете това празно пространство в дома си в тренировъчна зона? Това може да е добра идея.
Прочетете още: Физическата активност може да подобри интелигентността на децата
виж повече
Мистерия: Откриване на функцията на топките в проводниците с високо напрежение
Служителят забранява на децата да спят, когато пристигнат в детската градина
Идеи за места за домашни тренировки
Вижте по-долу как празните пространства могат да се трансформират в места за практикуване на упражнения:
зона за пилатес
Въпреки че оборудването за пилатес не е евтино, няма нужда да инвестирате във всички тях. Важно е да изберете тези, които използвате най-много и които всъщност са необходими в ежедневието ви. Инвестицията в безопасност и комфорт също е изключително важна.
Среди с огледала
По същия начин, по който изборът на уреди е важен, важно е и наличието на няколко огледала на различни места. Те придават усещането за простор на пространството и спомагат за още повече осветяване на околната среда. Но най-важният фактор е възможността за наблюдение на изпълнението на упражненията, което позволява коригиране на грешки и по-добро развитие.
Възползвайте се от пространства с външен изглед
Интересно е да се даде предпочитание на места, където има изглед към външната страна на къщата, било то заден двор, градина, плувен басейн или дори заобикалящата природа. Правейки това, вие ще започнете да осъзнавате, че упражненията могат да бъдат релаксиращи и приятни.
място за масаж
За тези, които обичат масажите, добър вариант е да си го направите в собствения си дом. В този случай не е нужно да запазвате много голямо пространство, достатъчно, за да поберете носилка и някои помощни елементи. Така ще имате уютна зона за отдих на тялото и ума.
