Тези, които трябва да отслабнат или да натрупат мускулна маса, по време на процеса чуват много, че поглъщането на алкохол само ще попречи на целта им. Според италиански изследователи обаче този навик може и да не е толкова вреден. Включително, според изследванията, бирата може да бъде полезна за здравето и не дава мазнини. Все пак са необходими известни грижи.
Прочетете още: Занаятчийска бира: Научете за предимствата на тази напитка благодарение на естественото й производство
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Какво казват изследователите?
По принцип изследователите от AssoBirra (Италианската асоциация на малцовите и пивоварните) твърдят, че бирата не напълнява и дори може да донесе някои ползи за нашето здраве. В този случай те считат умерени дози от напитката, като приемат, че прекомерните количества могат да увеличат риска от развитие на някои заболявания, особено в черния дроб и бъбреците.
Следователно, според изследване, консумацията на бира като гарнитура по време на обяд може да има някои положителни въздействия. Сред тях, усвояването на хранителни вещества като минерали (калий, магнезий) и микроелементи (цинк, селен и водоразтворими витамини). Тези вещества са отлични за регулиране на настроението и подобряване на усвояването на други хранителни вещества.
Защо бирата не напълнява?
Като цяло, тъй като е напитка, съставена от 90% вода, чаша бира съдържа много малко калории, дори не достига 100 от тях. По този начин той е в състояние да осигури някои много полезни и хранителни вещества за нашия организъм, дори осигурявайки енергия за ежедневните дейности.
Следователно бирите имат почти нерелевантна калорична стойност за някои диети за отслабване. Една чаша бира често има по-малко калории от две филийки хляб.
Освен това, тъй като имат много фибри, те могат да помогнат на червата ни да изпълняват функциите си правилно. И все пак, освен препоръката за умерена консумация, някои видове "амарелиня" също са по-подходящи, като безалкохолна, средиземноморска и занаятчийска.
В крайна сметка, въпреки индикациите, че те не са толкова лоши, колкото гласи популярният мит, все пак е необходимо да се потърси диетолог. В края на краищата специалист ще може да изчисли конкретна диета, така че да можете да включите бири и все пак да изгаряте мазнини.