Гранола е продукт, съставен от семена, ядки, овесени ядки, кестени и сушени плодове, много популярен заради приятния си вкус и висока хранителна стойност. По този начин може да се консумира в много препарати, особено в първото ни хранене за деня, придружено от кисело мляко, плодове или мляко.
Но знаете ли какво ползи от яденето на мюсли за закуска? Така че продължете да четете тази статия и бъдете наясно с всички предимства, които тази храна може да ни донесе!
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Прочетете още: Закуска: Предотвратете високата глюкоза, като избягвате тези храни
Ползи от консумацията на гранола за закуска
Смесвайки толкова много храни, гранолата успява да предложи комбинация от витамини, минерали и полезни съединения на тялото. По този начин тези хранителни вещества могат да се усвоят по-добре при първото хранене за деня, тъй като храносмилателният тракт е празен. Вижте предимствата му по-долу!
- витамини
Основните витамини в гранолата са B комплексът и витамин E, в допълнение към антиоксидантните вещества. По този начин комбинацията от тези елементи може да помогне на тялото да се защити от увреждане на клетките, било то от вътрешни или външни агенти.
- Минерали
Сред преобладаващите минерали в гранолата са селен, фосфор, магнезий, мед и цинк, важни при различни реакции на тялото. Това е така, защото те помагат за генерирането на енергия, заместването на калция в костите, развитието на нови клетки и защитата от увреждане на тялото.
- Защита на нервната и имунната системи
Композициите от зърна на гранола са в състояние да балансират нервната система, намалявайки стреса, тревожността и депресията. Все още е възможно да се подсили имунната система по естествен път чрез неговите свойства.
- подпомага храносмилането
Зърната, които съставляват гранолата, са пълнозърнести и съдържат голямо количество диетични фибри, необходими за ежедневието ни. По този начин той подпомага храносмилането и подобрява здравето на червата, тъй като само в половин чаша има пет грама фибри!
- контрол на холестерола
Благодарение на фибрите и хранителните вещества, гранолата може да подобри нивата на кръвната захар. В допълнение, той може да увеличи чувството за ситост, като ни кара да ядем по-малко и благоприятства процеса на отслабване, в допълнение към естественото намаляване на лошия холестерол.
