Остеоартритът или както още е известен остеоартритът е дегенеративно заболяване, което засяга най-вече възрастните хора. В резултат на процеса на износване на ставите, това е много често срещано състояние, тъй като според проучване проведено от Бразилското общество за изследване на болката (SBED), около 10 милиона бразилци страдат от това патология. Така че, вижте как да се борите с напредването на артрозата.
Прочетете още: Ежедневните навици могат да увеличат риска от развитие на рак на бъбреците
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Предотвратяване на развитието на остеоартрит
Тъй като това е заболяване, което засяга качеството на хрущяла на тялото, пациентът чувства болка и затруднено движение в области като коленете, китките, гръбначния стълб и бедрата. Въпреки това, за разлика от това, което мнозина мислят, възможно е да се държи под контрол. Вижте някои съвети за лечения, които контролират артрозата по-долу.
Имайте балансирана диета
Тези, които живеят с артроза, трябва да избягват преработени храни, тъй като те съдържат много натрий в състава си, като по този начин генерират подуване и увеличават интензивността на болката. Затова се опитайте да включите в менюто си плодове и зеленчуци като лук, ябълки, ананаси и ягоди, тъй като те имат антиоксидантно действие. С това те помагат при стагнация на болестта, освен че защитават клетките.
Редовно практикуване на физически упражнения
Затлъстяването и заседналият начин на живот са фактори, които допринасят за развитието на артроза. Затова е препоръчително с професионална помощ да отслабнете, за да намалите претоварването на ставите и по този начин да намалите болката.
По този начин извършването на стречинг и други дейности може да помогне за укрепване на мускулите, както и за физическо кондициониране, стремейки се да донесе умствено и физическо спокойствие, като по този начин коригира всеки дисбаланс в тяло.
Масажирайте ставните мускули
Всички, които са били диагностицирани с остеоартрит, имат много схванати и болезнени мускули. Поради тази причина масажът може да помогне за отпускане на напрегнатите мускули, засегнати от увреждане на хрущяла.
По този начин такова действие може да предложи намаляване на ефектите от болката и да осигури повече комфорт на пациента. Струва си обаче да се спомене, че дейността трябва да бъде придружена и контролирана от обучен и квалифициран специалист.
