Един от най-обсъжданите термини в корпоративния речник и който беше разширен в други области на живота през 2022 г. беше тихо отказване. Той превзе социалните медии като TikTok, Instagram и LinkedIn, където се говори много по-открито. Името определя хората, които мълчаливо се отказват от дейността си, било то работа или връзка, като правят минимума. Нова тенденция поставя всичко на изпитание!
Тенденция, която ви води към просперитет
виж повече
Служителят забранява на децата да спят, когато пристигнат в детската градина
8 признака, които показват, че тревожността е присъствала във вашия...
Колкото и да изглежда добро в началото това отношение, в дългосрочен план може да има много негативен ефект върху психичното здраве и да ви направи по-недоволни от нещата. Хората, които са разочаровани от работата, вярват, че мълчаливото отказване – когато основно прекъсвате връзката и правите минимума – може да е единственият отговор за поправяне на всичко.
Според нов метод, който набира място и в корпоративния речник, не е!
Много хора търсят нова тенденция: тихо процъфтяващ. Тази концепция показва как можете също да се опитате да „процъфтявате тихо“, което включва предприемане на конкретни действия и извършване на умствени промени, които ви помагат да се чувствате по-ангажирани в ежедневието си.
Въпреки че можем да изберем „просто да оцелеем“ и да практикуваме тихо отказване, това няма да е най-доброто за вашето психично здраве след време. Хората са любопитни по природа и са създадени да процъфтяват. Дори когато твърдим, че сме щастливи да правим минимума, докато не се появи нещо по-добро, дълбоко в себе си чувстваме тази липса на цел.
За да бъдем успешни в работната среда, е необходима психическа промяна, която да ни накара да погледнем на кариерата от друг ъгъл. В допълнение, дори физическата промяна също може да помогне за оформянето на реалността, както я искаме, така че да имаме определен дух да работим отново.
В статия, публикувана във The Washington Post, психотерапевтът Лесли Алдерман споменава три практически действия, за да започнете да въвеждате тихо процъфтяващ и процъфтявайте в работата.
Вмъкнете забавни паузи
Според проучване, публикувано в Journal of Labor Economics, извършването на приятна дейност дори за десет минути може да ви помогне да бъдете по-продуктивни след това. Психотерапевтът препоръчва да имате блок за скициране на бюрото си и да рисувате, да слушате енергизираща музика или, ако сте вкъщи, да играете с кучето си.
Важно е да насрочите почивките в календара си и да ги смесите с ежедневието си.
Култивирайте най-добър приятел на работа
Проучване, проведено от компанията Gallup, казва, че служителите, които имат колега работа наоколо са значително по-склонни да въвеждат иновации, да се чувстват по-ангажирани и да се забавляват на работа. Ето защо е важно да започнете разговори с колеги.
Намерете нещо, което да обичате или харесвате
Лесли Алдерман твърди, че мозъците ни са проектирани да се фокусират върху негативното, върху това, което не е наред, а не върху това, което върви правилно. Ето защо е важно да се съсредоточите върху това, което харесвате в работата си. Препоръката на психотерапевта е да записвате положителните точки, да преглеждате и актуализирате списъка ежедневно.
