А хронично нещастие това е феномен, който засяга много хора и е трудно да се разбере защо някои от тях изглежда никога не успяват да постигнат щастие.
Грубата истина е, че нещастието може да бъде резултат от сложен набор от фактори, включително липса на самосъзнание, самосаботаж и привързаност към негативни емоции.
виж повече
Изследванията разкриват, че тийнейджърските мозъци са „свързани“ към...
4 навика за почистване, от които трябва да се откажете, за да сте по-щастливи
Постигането на щастие може да бъде възможно чрез коригиране на начина, по който виждате живота. Лошите събития се случват всеки ден и животът може да бъде безмилостен. Но това не отменя наличието на добри неща, които се случват едновременно.
самосъзнание
Липсата на самосъзнание е важен фактор за хроничното нещастие. Много хора преминават през живота, без наистина да познават себе си и да разбират своите емоции и желания. Те не осъзнават, че нещастието може да е знак, че нещо в живота им трябва да се коригира.
Самосъзнанието може да се развие чрез размисъл, самоанализ и практикуване на техники за осъзнатост.
самосаботаж
Самосаботажът е друга причина някои хора да са постоянно нещастни. Те могат несъзнателно да създават ситуации, които засилват негативните им вярвания за себе си и света около тях.
Това може да е резултат от ниско самочувствие и страх от провал или успех. За тези хора е от решаващо значение да идентифицират модели на самоунищожително поведение и да работят за тяхното преодоляване.
Привързаност към негативни емоции
Привързаността към отрицателни емоции също може да допринесе за хронично нещастие. Някои хора задържат тъга, гняв и негодувание, защото тези емоции са познати и могат да осигурят чувство на комфорт. Те могат да се противопоставят на промяната и щастието, защото се страхуват да не загубят своята идентичност или се чувстват недостойни да бъдат щастливи.
За да преодолеете тази привързаност е важно да се научите да разпознавате и приемате негативните емоции, но и да не им позволявате да доминират в живота ви.
И така, какво може да се направи, за да намеря щастието?
Първата стъпка е тези хора да имат желание да направят промени в живота си и да се изправят пред предизвикателствата, които могат да възникнат. Можете да опитате да й помогнете, като се опитате да я накарате да осъзнае, че има нужда от помощ.
След това е от съществено значение да се работи върху идентифицирането на модели на самосаботаж. Терапията и консултирането могат да бъдат изключително важни за подпомагане на този процес.
Друг начин да помогнете е да превърнете щастието в навик. Колкото повече пъти премества фокуса си от негативно към позитивно, толкова по-естествено ще се чувства. Мозъкът обича рутината. Ако някой цял живот е песимист, той няма да се събуди утре и да реши да бъде нещо друго.
Опитайте се да разговаряте с нея за второстепенни теми, които тя харесва, дори и да са донякъде негативни. Опитайте се неусетно да насочите негативния разговор в положителна посока, като винаги се опитвате да разберете нейната гледна точка, така че тя да се почувства добре дошла.
И накрая, важно е да запомните, че търсенето на щастие е непрекъснат процес и че може да отнеме време.
