Всички трябва да внимаваме какво ядем, в крайна сметка тялото ни се поддържа чрез витамините и минералите, които приемаме. Така че, когато не се грижим за храната си и поглъщаме токсични вещества, нашият организъм понася последствията. Това включва и психическия аспект, тъй като това, което е в диетата ни, може дори да е отговорно за лошото ни настроение. Затова отделяме някои храни, които могат да ви влошат настроението и следователно трябва да се избягва.
Прочетете още: Открийте 10 храни, които подобряват здравето на мозъка.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Храни, които могат да ви влошат настроението
- захар
Някои сладкиши, като шоколадите, дори съдържат съединения, които могат да генерират удоволствие и по този начин да повлияят на доброто настроение. Въпреки това, когато тези сладки съдържат ненужен излишък от захар, това може да бъде фактор, допринасящ за лошото настроение. Затова избирайте шоколади с повече какао и по-малко захар и винаги избягвайте излишната захар, тъй като може да ви попречи да си починете и да ви причини дискомфорт.
- бели маси
Бялата паста има няколко недостатъка пред така наречената пълнозърнеста паста, в крайна сметка има високо съдържание на глюкоза и не съдържа фибри. При това прекомерната консумация на хляб и тестени изделия като цяло допринася за дисбаланса на чревната флора и съответно влияе върху емоциите ни. Има дори проучвания, които сочат връзката между бялото брашно и силното главоболие, а също и депресията.
- кафе
При някои хора кафето ще има функция, подобна на тази на лекарство, тъй като може да предизвика зависимост, макар и в по-ниски нива. Въпреки това, както тази рутинна зависимост към кафето, така и ускоряването на производството на адреналин могат да причинят дискомфорт. Например, хората, които пият много кафе, са склонни да имат проблеми със съня, а също така са по-податливи на тревожност.
- Пържени и преработени храни
Всеки, който търси добро психично здраве, трябва да избягва пържени храни, както и много мазни и преработени храни. Това е така, защото те имат висока концентрация на консерванти, способни да причинят интоксикация и раздразнителност. Пържените храни, от друга страна, влияят върху повишаването на лошия холестерол и намаляват важните за нашето благосъстояние хормони като трипофан и серотонин.
