Често срещан в козметичните продукти, например, кератинът е вид структурен протеин, присъстващ в косата, кожата и ноктите. Следователно такъв протеин е много важен в процесите на поддържане здравето на тези структури. И така, ето 4 храни, които повишават нивата на кератин в тялото ви, за да предотвратят загубата на коса, да стимулират растежа на ноктите и да подобрят текстурата на кожата. Продължавай да четеш!
Прочетете още: Вижте какво се случва, ако консумирате по един портокал на ден
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Вижте кои храни повишават нивата на кератин в тялото
Като цяло, някои хора обикновено правят добавки с кератин. Много здравословни храни обаче могат естествено да поддържат синтеза на кератин в тялото ви. Разгледайте!
- яйца
Яденето на яйца е чудесен начин за увеличаване на производството на кератин по естествен път. В допълнение, те са чудесен източник на биотин, основен хранителен елемент, участващ в синтеза на кератин. В допълнение, тази храна също така насърчава консумацията на други здравословни хранителни вещества като селен, рибофлавин и витамини А и В12.
- Лук
Лукът е не само чудесна подправка, но и помага в процеса на увеличаване на производството на кератин. Тъй като зеленчукът е богат на N-ацетилцистеин, антиоксидант, който тялото превръща в аминокиселина, наречена L-цистеин, компонент на кератина.
Освен това лукът предлага фолиева киселина на тези, които го консумират, което е основен микроелемент, необходим за поддържане на здрави космени фоликули.
- Сьомга
Сьомгата е чудесен източник на протеини, както и на биотин. Нещо повече, тази риба е богата на омега-3 мастни киселини, вид здравословна за сърцето мазнина, която има страхотни резултати. като помощ за здрав растеж на косата, за поддържане на плътността на косата и за защита от косопад. коса.
- Сладък картоф
Широко използван в здравословното готвене, сладкият картоф е много питателен и чудесен съюзник в насърчаването на производството на кератин. Причината е, че те са богати на провитамин А каротеноиди, които се превръщат във витамин А в тялото, насърчавайки синтеза на кератин и е от съществено значение за здрава кожа и коса.
В допълнение, всяка порция от този зеленчук съдържа здравословна доза калий, манган и витамини B6 и C.