Някои храни имат противовъзпалителни и лечебни свойства, които помагат на тялото да се бори и лекува някои заболявания. Тези свойства се намират в храни, които имат антиоксиданти, като риба, масла и други. Искате ли да научите повече за тях и как да ги включите в диетата си? Прочетете тази статия внимателно и вижте някои съвети!
Вижте повече на: Здравословно хранене: Научете какво представляват антиоксидантните храни и как укрепват здравето
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Храни с антиоксидантен потенциал
Някои храни с антиоксидантен потенциал имат свойства, способни да подобрят тялото и да осигурят противовъзпалителни и лечебни свойства. Това е така, защото те действат и в тялото, борейки се със свободните радикали.
По този начин антиоксидантните храни предпазват тялото от възможни агресии, които могат да развият болести.Следователно, включването им в диетата ви е от съществено значение за осигуряване на здравословна рутина.
Основните храни, които имат тези свойства са плодовете и зеленчуците. Ето защо изборът на салати, зеленчуци и зеленчуци може да бъде добър вариант за балансирана диета.
Вижте 5 противовъзпалителни и лечебни храни
1- Риби
Рибата има висока концентрация на омега 3 и мастни киселини, които се поглъщат и метаболизират в съединения с противовъзпалително действие. В допълнение, те имат цинк, желязо, калций и магнезий.
2-Чесън
Чесънът е противовъзпалително, антиоксидантно, лечебно и се бори с гъбичките и бактериите. Той също така действа при симптоми на грип и настинка като страхотно лекарство.
3- Джинджифил
Джинджифилът е отличен за облекчаване на възпаление на гърлото, укрепване на имунитета и има противогъбично, антиоксидантно и противовъзпалително действие.
4- Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове с високо съдържание на витамин С са богати на противовъзпалителни и лечебни свойства, тъй като съдържат флавоноиди и каротеноиди, които защитават клетките.
5- Горчив шоколад
Шоколадът, въпреки че изглежда като злодей, всъщност има противовъзпалителни свойства.Черният шоколад, богат на какао, може да съдържа флавоноиди и каротеноиди, вещества, които действат противовъзпалително.