Ако имате диабет, правилното хранене по време на дълги пътувания, работно време или уроци винаги е голям плюс. безпокойство, тъй като е необходимо да се обърне допълнително внимание на това какво се поглъща и времето, което минава без да нахраня. Ето защо да имате винаги под ръка нетрайни храни е чудесен начин да улесните ежедневието. Така че вижте 5 най-добрите нетрайни храни за хора с диабет.
Прочетете още: Годжи Бери: Суперхраната, която помага за здравето на очите
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
шамфъстък
Шамфъстъкът е вид ядка, която съдържа протеини и здравословни мазнини. Освен това е с високо съдържание на фибри, което го прави чудесна закуска за хора с диабет.
Освен това служи като хрупкава добавка към салати и може да се натроши за приготвяне на панирана риба или пиле. Най-интересното при шам фъстъка е, че може да издържи около 6 месеца в хладилника ви.
Горчив шоколад
Черният шоколад е чудесно лакомство за хората с диабет и колкото по-концентриран е, толкова по-добре. Това е така, защото шоколадът с по-високо съдържание на какао обикновено съдържа по-малко добавена захар.
В допълнение, какаото също е богато на фибри и здравословни мазнини. Тази храна може да се консумира самостоятелно или да се включва в различни десерти. Освен това блокчето черен шоколад може да издържи до 4 месеца в хладилника ви, но идеалното е да го замразите, като по този начин удължите срока му на годност.
замразени горски плодове
Плодовете като малините, в сравнение с други плодове като банани или ябълки, имат относително ниско съдържание на захар и високо съдържание на фибри. По този начин те влияят на нивата на кръвната захар в по-малка степен. В допълнение, те имат хранителни вещества и антиоксиданти, които подобряват здравето.
Замразените горски плодове могат да се използват например в смутита и ще издържат до 1 година във фризера, въпреки че трябва да ги проверявате от време на време, за да не "изгорят" във фризера.
крекери със семена
Крекерите със семена обикновено се правят от различни от тези съставки, като сусам, ленено семе и чиа. Такива семена служат като здравословен източник на мазнини и фибри, което помага за забавяне на ефектите от консумацията на въглехидрати върху нивата на кръвната захар.
Освен това могат да се комбинират с фъстъчено масло или сирене като лека закуска. Освен това, ако се съхраняват в затворени контейнери и се съхраняват в хладилник, бисквитките със семена могат да издържат около 1 месец.
Фъстъчено масло
Фъстъченото масло е евтин източник на протеини, здравословни мазнини и фибри, освен това има малко въглехидрати Така че можете да го добавите към препечен хляб или бисквити, да го смесите в смути или да го използвате като топинг на салати. Освен това е много универсален, като е чудесен както в солени, така и в сладки ястия.
Просто се уверете, че сте избрали естествени марки, които не добавят захар в състава. След отваряне фъстъченото масло трае около 1 година.