Остеопорозата е асимптоматично заболяване, т.е. симптомите са по-малко очевидни и се появяват главно при индивиди малко след средна възраст, с акцент върху жените в менопауза. Въпреки това, проучване, проведено в Съединените щати, показа, че ежедневната консумация на сини сливи е полезна за намаляване на шансовете за остеопороза при жените по време на менопаузалния период. Вижте повече по-долу!
Прочетете още: Как храната може да повлияе на облекчаването на дискомфорта при менопаузата?
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Остеопороза и менопауза
Остеопорозата, която е малко позната на бразилците, е непрекъснато намаляване на костната плътност, обикновено се открива на по-късен етап, едва след като индивидът е претърпял фрактура, за пример.
Това намаление е свързано с липсата на калций в организма, който е основно съединение за укрепване на костите, и липсата на витамин D, чиято функция е да абсорбира калций.
При жените обаче менопаузата е фактор, който увеличава шанса за развитие на това заболяване. Това се случва, защото начинът, по който възникват хормонални дисбаланси през този период, се изостря и води до спад в производството на естроген в тялото на жената.
Освен всичко друго, този хормон действа като естествена защита на женските кости. Така при това намаление костта е незащитена и износването на костта се ускорява. Ето защо здравето на жените по време и след менопаузата винаги трябва да се следи.
Консумацията на сливи може да бъде полезна!
Сините сливи може да са обещаваща хранителна интервенция за предотвратяване на нарастването на възпалителните медиатори, които често се разглеждат като част от процеса на стареене.
Предишни изследвания показват, че полифенолите (вещества, които намаляват възпалението) в сините сливи могат насърчават намалени нива на оксидативен стрес и възпаление в остеокластите, които са вид клетка костен.
Много жени в постменопауза с ниска костна минерална плътност участваха в това проучване, което беше проведено. Бяха разделени три групи:
- Първата група консумира шест сливи (50 г) на ден в продължение на 12 месеца.
- Втората група яде два пъти на ден в продължение на 12 месеца.
- Третият обаче не консумирал никакво количество плодове и останал в контролната група.
Завършване на обучение
След експеримента изследователите сравняват нивата на възпалителни маркери, присъстващи в кръвни проби, взети от доброволци в началото и в края на изследването. По този начин всички, които ядат сини сливи, показват значително намаляване на възпалителните медиатори.
Следователно изследванията показват, че консумацията на шест до дванадесет сини сливи дневно може да намали медиатори, които причиняват възпаление и допринасят за загуба на костна маса при жените по време и след това менопаузата.