Един от основните начини, по които тялото се отървава от токсините, е чрез черния дроб. Всъщност това е един от най-важните органи в тялото, защото детоксикира кръвта, произвежда жлъчката, необходима за храносмилането, и съхранява основните витамини, минерали и желязо. Така че сега вижте храните, които имате у дома, които ви помагат да детоксикирате черния си дроб!
Прочетете още: Съвети за подобряване на диетата и здравето на черния дроб
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Доказано е, че богатите на калий храни спомагат за понижаване на систоличното кръвно налягане, понижават холестерола, поддържат здрава сърдечно-съдова система и помагат за прочистване на черния дроб. Да не говорим за антиоксидантните вещества в храните, които помагат при този процес на почистване.
Храни, които имате вкъщи!
- банан
Бананите, които съдържат 470 милиграма калий, помагат при храносмилането и освобождаването на токсини и тежки метали от тялото - и двете са необходими стъпки за прочистване на черния дроб. Но ако имате високи нива на калий в бъбреците, тази храна трябва да се консумира умерено.
- Цели зърна
Богати на витамини от група В, пълнозърнестите храни (като ориз, чиа и ленено семе) осигуряват разнообразие от хранителни вещества, които плодът използва за подпомагане на метаболизма на мазнините, главно тези, които се съхраняват в стените на черния дроб и представляват редица рискове за здраве.
- Сладък картоф
За наше любопитство, бананът не е най-богатата на калий храна, това е сладкият картоф. Само един средно голям картоф съдържа близо 700 милиграма калий, да не говорим за високо съдържание на фибри и бета-каротин. Следователно, той е отличен за допринасяне за детоксикация на черния дроб.
- авокадо
Освен че е добър източник на хранителни вещества и мазнини, авокадото също помага на тялото да произвежда глутатион, когато се консумира редовно. Антиоксидантът помага на черния дроб във функцията му да премахва вредните токсини от тялото.
- Чесън
Специфични ензими са отговорни за способността на черния дроб да се детоксикира. По този начин чесънът е една от храните, които могат да активират тези ензими, увеличавайки елиминирането на токсините. В допълнение, той е богат на алицин и селен, които подпомагат тази функция.
- Зехтин
В допълнение към осигуряването на множество ползи за здравето, като предотвратяване на развитието на рак и подпомагане на загуба на тегло, зехтинът също така повишава способността на тялото да елиминира Странно.
Това е така, защото храната съдържа основа от липиди, които се свързват с токсините, предотвратявайки претоварването на черния дроб. Имайте предвид обаче, че консумацията ви трябва да бъде умерена.
Тази статия не предлага решения за медицински или психологически проблеми. Консултирайте се със специалист преди да започнете каквото и да е лечение.
