О грижа за себе си това е набор от действия, които всеки индивид предприема, за да се грижи и да насърчава по-добро качество на живот за себе си. Другите могат да се отнасят към вас само така, както вие се отнасяте към себе си, а вие можете да се отнасяте към другите толкова добре, колкото към себе си, тоест това е двупосочна улица. Поради важността на грижата за себе си, в днешната статия ще споделим някои съвети как да я направим по-ефективна.
Прочетете още: 6 знака, които могат да показват емоционално пренебрегване, преживяно в детството
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Как да направим грижата за себе си по-ефективна?
Има някои навици, които могат да ви помогнат да направите грижата за себе си по-ефективна, вижте ги сега:
1. Започнете деня си с ритуал
Важно е да започнете деня си с нещо, което обичате да правите, като например чаша чай, докато се наслаждавате на изгрева или четене на книга, когато се събудите.
2. Изброявайте четири добри неща в дневник всеки ден
Такава стратегия е начин да се подготвите за щастлив ден. Вече е доказано научно че една негативна мисъл се равнява на три положителни мисли. Като такива, можете да използвате тези четири положителни мисли като боеприпаси, тъй като отрицателната мисъл ще отмени три от вашите положителни мисли, но една от тях ще остане.
3. Купете нещо за себе си
Винаги, когато е възможно, купете или направете нещо за себе си, като например да откъснете цвете от специално място и да го вземете вкъщи със себе си.
4. Излезте на среща
Ходете на среща със себе си поне веднъж месечно. Излезте, за да правите нещо, което ви харесва, като например да отидете на плажа, да излезете на вечеря или кафе.
5. Дайте приоритет известно време на открито
Свържете се с природата винаги, когато можете. Правейки това, вашите ендорфини ще текат, което от своя страна може да помогне за излекуване на вашите наранявания, както физически, така и емоционални. Както се казва в една санскритска поговорка, „Сваям сева, спри сева“, което означава „грижата за себе си е идеалният начин да се грижиш за себе си“.
