На фона на безбройните задачи, които трябва да изпълняваме ежедневно, предизвикателствата да останем активни и продуктивни стават все по-актуални. Но в крайна сметка как да разпознаем дали е така умора или мързел, като се има предвид, че създаваме навик да отлагаме по-маловажни дейности? Донесохме 4 знака, които могат да ви помогнат да определите какво се случва с вас.
Прочетете още: Тези храни причиняват умора и развалят настроението ви: вижте кои са те
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Увеличете производителността си, след като се почувствате уморени
Вижте сега признаците, че не сте мързеливи, а просто сте изтощени от ежедневни задачи:
1. Безсъние
Ако изпитвате трудности със съня и когато се събудите, се чувствате още по-уморени, отколкото когато сте заспали, може да сте на много високо ниво на умствена умора.
По този начин е очевидно, че когато не можете да се наспите добре, тялото и умът ви не могат да работят добре, тоест няма да имате енергията да изпълнявате задачите си по-добре.
2. Главоболие
Пулсираща болка, чувство на натиск в главата и гадене могат да бъдат предупреждение за психическо изтощение.
Притесненията и бъркотията в задачите, които трябва да се свършат, може да ви завладеят и съответно да ви причинят тези главоболия.
3. Затруднено концентриране
Трудностите с концентрацията, за да останете фокусирани върху дейностите, които трябва да се извършат, могат да бъде събуждане от мозъка ви, че трябва да си починете, преди да продължите дейностите си. дейности.
4. Болка в тялото
В ситуации на голяма умора тялото отделя хормони, така че мускулите се свиват, като по този начин притискат нервите и причиняват болка в различни части.
Един от основните хормони, отговорни за това, е адреналинът, тоест релаксиращите дейности и практикуването на физически дейности могат да помогнат, когато умората идва от този хормон.
