Висококалоричните храни са кошмарът на тези, които се борят с наднорменото тегло, тъй като се смята, че те са най-вкусните и питателни.
Но това не е непременно вярно, тъй като има някои нискокалорични храни които успяват да бъдат много вкусни и здравословни. По този начин е възможно да отслабнете с удоволствие и здраве, без да превръщате тази задача в истинско мъченичество.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Прочетете още: Съвети за нискокалорични плодове за тези, които искат да отслабнат.
нискокалорични храни
- мандарина или мандарина
Ако и вие сте почитатели на сладкото, мандарината може да е вашият идеален десерт, тъй като има малко калории и е много сладка. Освен това този плод е богат на витамини и минерали, като витамини А и С, магнезий, калций и фосфор. Можете дори да използвате кората за приготвяне на сокове и сладкиши.
- зеле
Зелето е супер универсална съставка и присъства доста в бразилската кухня. Но това, което малцина знаят е, че това листо има много малко калории и успява да предложи различни ползи за тялото. Това е така, защото кейлът е източник на витамини C, K и B6, има калций, желязо и е мощен антиоксидант. Да не говорим, че е много вкусно!
- Тиквички
Задушени, варени или дори печени, тиквичките имат свой вкус, който е неустоим. Освен това има малко калории и има калций, калий, магнезий и протеини. Тоест има няколко причини, поради които трябва да включите тиквички в диетата си.
- диня
Колкото и яденето на диня да генерира чувството за ситост, този плод има много малко калории, тъй като е 90% вода. От друга страна, плодът е богат на витамини, като витамин А, В1, В2, В3, витамин С, в допълнение към калий, калций и фосфор. Освен това динята може да бъде важен съюзник срещу хипертонията и наднорменото тегло.
- Цвекло
Освен че е богато на желязо, калий, манган, мед и е отлично срещу анемия, цвеклото има и малко калории. Така, включвайки го в диетата си, вие ще се насладите на една от най-мощните природни съставки, без риск от напълняване и с много вкус!
- Ягода
И накрая, този супер вкусен и универсален плод, който има само 32 калории в порция от сто грама. И това не е всичко, защото ягодите също осигуряват основни фибри, за да подобрят метаболизма, което също помага за отслабване.