Въпреки че е практична, освежаваща храна, която често се използва в салати, ако имате проблеми с червата, краставицата може да не е добър вариант. Поради тази причина сме отделили за вас някои странични ефекти от краставици. В цялата статия ще говорим за тях. Продължавайте да четете и вижте!
Прочетете още: Диета с краставици: Научете всичко за тази невероятна диета
виж повече
Портокалът не е храната с най-много витамин С
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
Разберете възможните симптоми, причинени от яденето на краставици
Сред страничните ефекти от яденето на краставица са:
1. ниско налягане
Проучване, проведено през 2017 г. сред възрастни хора, показа, че консумацията на сок от краставици води до понижаване на кръвното налягане при участниците. Въпреки че проучването представя малкия размер на извадката като ограничение, това все още е важна информация да се счита, тъй като е показал „значителен ефект“ при понижаване на кръвното налягане в диапазона възраст.
2. Връзка с диабета
За да се избегне появата на бъдещи заболявания, балансът в храненето е много важен. Една точка, считана от експертите за контрол на диетата, е гликемичният индекс (GI). Колкото по-висок е гликемичният индекс, толкова по-висока е кръвната захар на човек. Краставицата е храна с нисък индекс и според Nutrition Journal може да намали риска от диабет тип 2.
3. Хидратация
По-голямата част от краставицата е вода, така че помага много за хидратиране на тялото в допълнение към приема на течности. В този смисъл, освен вкусна закуска, той добавя към дневния прием на течности.
4. Намаляване на теглото
Много хора използват тази храна като съюзник в отслабването. Освен че е вариабилен и се използва в различни видове ястия, той е здравословен и нискокалоричен.
5. помага при запек
Богата на фибри, краставицата е съюзник на тези с бавни движения на червата. В проучване, публикувано в Jadavapur University Herbal Medicine, се посочва, че семената са отговорни за това.
6. излишни газове
Въпреки че е богата на вода и е полезна при запек, недостатъкът на краставицата е излишните газове след консумация. Благодарение на съединение, наречено кукурбитацин, той е причината за газове и лошо храносмилане. Това може да се случи при прекомерна консумация.
7. отоци
Те са страхотни в помагането за премахване на излишното задържане на вода. Според диетологът Лиза Ричардс, автор на The Candida Diet, краставиците са чудесни за различни чревни проблеми поради съдържанието на фибри.
