Да се храните добре е изключително важно, но спазването на диети може да бъде много разочароващо. Не всичко обаче трябва да е трудно, тъй като има рецепта за сладък фит, която утолява това неконтролируемо желание и дори носи ползи за здравето. Научете как да приготвите подходящ шоколадов трюфел, за да освежите деня си, без да се откажете от диетата си.
Първо, за да направите този трюфел на боговете, няма да ви трябва захар, тъй като ще използвате фурми, за да подсладите рецептата. Този плод има достатъчно въглехидрати, за да придаде сладък тон на вашата рецепта. Освен това се препоръчва и за тези, които са на калорична или захарна диета или ограничение.
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Тази рецепта е съставена от естествени продукти, така че има многобройни ползи за нашето тяло.
Как се приготвя
Да преминем към съставките. Вие ще използвате:
- 8 големи фурми без костилки;
- 22 г бадемово брашно или настърган кокос;
- Какао на прах;
- 15 мл ванилия.
Сега всичко, което трябва да направите, е да смесите всички съставки на ръка или в блендер, докато оформите тесто, което се отделя от ръцете ви. След това просто го навийте на бригадирско или каквато форма предпочитате и го оваляйте в какао.
Все още можете да му придадете специален щрих и да добавите други съставки при навиване. Съветът е да намажете бонбона в настърган кокос, брашно от шам фъстък или други маслодайни семена като бадеми, кестени и орехи.
Ползи от съставките
Фурмите са богати на витамини А и К, така че действат ободряващо. Те осигуряват мускулна релаксация, което съответно намалява умората. Освен че е богат на минерали – калций, желязо, калий и магнезий.
Какаото е антиоксидант, който помага за здравето на сърдечно-съдовата система, тъй като е богато на флавоноиди и фитохимикали, които се борят със свободните радикали. Също така действа при контролиране на нивата на холестерола и кръвното налягане, подобрява депресията и диабета.
Ванилията също има антиоксидантни свойства, които могат да предотвратят преждевременното стареене на кожата.
Бадемите са богати на калций и магнезий, които помагат при лечението на остеопороза. Те също са добър вариант за тези, които искат да останат сити по-дълго.
И накрая, настърганият кокос има малко въглехидрати и е богат на фибри, което увеличава усещането за ситост и също така подобрява чревната функция. Освен това е богат на витамин А, Е и С.
Хареса ли ви тази рецепта за сладко? Тогава Натисни тук за да прочетете повече съдържание като това!