Açaí е една от любимите храни на много бразилци. А знаете ли, че този лилав плод не служи само като вкусна закуска? Acai е отлична храна за нашето здраве, ако се консумира умерено. Така че, продължавайте да четете тази статия и вижте ползите от тази храна за здравето и вижте вкусна рецепта, за да й се насладите.
Прочетете още: За да избягате от традиционното: научете как да правите кафе асаи
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Някои ползи от умерената консумация на акай
Въпреки че много хора го избягват, защото е много калорична храна, консумацията на асаи винаги е полезна, стига да се прави правилно. Вижте предимствата му по-долу:
- повече енергия
Осигурява допълнителна енергия за тялото, тъй като е богата на въглехидрати и хранителни вещества. Акай често се консумира преди тренировка например, защото се усвоява бързо. Това каза, че ви дава повече енергия и енергия бързо, без да оставя усещане за тежък стомах.
- Подобрява работата на червата
Тъй като съдържа добро количество фибри, функционирането на червата ще бъде по-добро. Следователно, този плод помага за предотвратяване на запек и насърчава по-лесното фекално преминаване.
- Повишава имунитета
Този плод съдържа вещество, наречено арабиногалактан, което стимулира действието на защитните клетки на тялото, според изследователи от Катедрата по имунология и инфекциозни болести в Държавния университет на Монтана. Поради това спомага за повишаване на защитните сили на организма и укрепване на имунната система.
- Благоприятства здравето на сърцето
Освен че е враг на лошия холестерол, което го прави отличен за здравето на сърцето, асаи съдържа вещества, които спомагат за за предотвратяване на атеросклероза, укрепване на кръвоносните съдове, контролиране на високо кръвно налягане и подобряване на кръвообращението кръв.
Допълнителен съвет: Acai млечен шейк с банан
В допълнение към многобройните ползи, има различни начини за консумация на асаи, особено когато погледнем мястото на произход, Пара. В северния регион на страната асаи се консумира ежедневно и по различни начини, независимо дали е солено или сладко. И така, днес ще ви покажем рецепта за млечен шейк асаи, за да можете да се възползвате от предимствата на този плод по вкусен начин.
съставки
- 1 кофичка (200гр) натурално или подсладено кисело мляко (много кремообразно);
- 250 г асай (замразен);
- 3 супени лъжици течно мляко;
- 1 банан;
- Гранола на вкус.
Начин на приготвяне
Поставете всички съставки в блендер и пасирайте до гладкост. Тогава вашият млечен шейк е готов, просто го поднесете охладен. Наслади се!