Холестеролът играе много важна роля за здравето на нашето човешко тяло и има два вида: LDL и на HDL. Известно е, че първият е „лошият“ холестерол, докато другият е „добрият“ холестерол и е важно да следите тези нива. Също така, за тези с дерегулирани числа има добри сокове, които помагат за контролиране на високия холестерол.
Прочетете още: Консумацията на черен шоколад помага за контролиране на холестерола и регулира метаболизма
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Холестерол: LDL и HDL
Лошият холестерол, както е известен LDL, е от съществено значение за циркулацията на мазнините в тялото. Въпреки това, той може да бъде много опасен, когато нивото му е високо, тъй като може да натрупа мазнини по стените на кръвоносните съдове. В допълнение, сърдечните артерии могат да се разкъсат, създавайки риск от инфаркт.
HDL холестеролът, който се счита за добър, изпълнява обратната функция на LDL, като премахва излишния холестерол от кръвния поток и го изпраща в черния дроб (щадяйки артериите на сърцето и мозъка).
Сокове, които помагат за контролиране на високия холестерол
- Портокалов сок с патладжан
Тази комбинация е много питателна, богата на фибри, които допринасят за намаляване на абсорбцията на мазнини в червата и следователно за понижаване на LDL в кръвта.
Да направя: В блендера сложете половин необелен патладжан и 150 мл натурален портокалов сок. След това се разбива до хомогенност, добавя се лед и е готово за консумация.
- Сок от зеле и патладжан
Богат на антиоксиданти и фибри, този сок е много добър за почистване на тялото ни и понижаване нивата на лошия холестерол.
Да направя: Вземете част от зеле и половин патладжан и след това ги смесете с овесени ядки и малко вода в блендер. След това го сложете във формички за лед, за да можете на следващия ден да смесите концентрирания сок с малко вода (за предпочитане е да го пиете на празен стомах).
- сок от нар
Този плод е много богат на биоактивни вещества, които имат противовъзпалителна и антиоксидантна функция, помагат за намаляване на нивата на холестерола и предотвратяват заболявания.
Да направя: Сложете един червен нар с кората и 150 мл вода, след което е готово за консумация (пие се веднага).
- Сок от диня
Съдържа ликопен, цитрулин, ликопен и антиоксиданти, които предотвратяват натрупването на мазнини в клетките, като по този начин намаляват лошия холестерол в кръвта и риска от усложнения.
Да направя: Просто добавете два резена диня в блендера и след това пасирайте до гладкост.
