А артрит това е заболяване, което води до няколко промени в начина на живот на човек, в края на краищата пациентът започва да се справя с постоянна болка и подуване. Ето защо е толкова важно да се подчертае, че някой, който се занимава с това автоимунно състояние, не трябва да бъде изцяло негов заложник. Вижте как да намалите тези неприятности.
Прочетете още: 4 често срещани навика, които могат да убият здравето на костите ви
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Научете се да живеете по-добре с артрит
На първо място, трябва да разберете какво е артрит и как действа. Това е автоимунно състояние, което ще генерира възпаление в ставите, с болка и подуване като основни симптоми. Това е заболяване, което засяга преди всичко начина на живот на хората, но някои съвети ще облекчат симптомите.
Отслабнете
Теглото е един от рисковите фактори, които засилват болката при артрит, особено тази, която се усеща в областта на коляното, което е отговорно за поддържането на тялото. Следователно, от съществено значение е, че за да се справим с болестта, загубата на допълнително телесно тегло ще направи цялата разлика в размера на облекчението за пациентите.
Редовно практикуване на физически упражнения
Друг начин болката да намалее значително в краткосрочен и дългосрочен план е именно постоянното практикуване на физически упражнения. В края на краищата, именно чрез него ще можем да укрепим ставната повърхност, правейки ни по-малко податливи на неприятната болка и подуване, които идват с артрита.
Не забравяйте, че това не трябва да е много интензивна тренировъчна практика, но една обикновена разходка всеки ден вече може да има значение. Въпреки това експертите препоръчват няколко други спорта, като бодибилдинг и йога.
Използвайте витаминни добавки
И накрая, имаме съвет, който може би не се споменава много често, и това е ползата от витаминните добавки за страдащите от артрит. Това е така, защото заместването на витамин B12, както и витамин D, ще бъде много важно за поддържане на костите и ставите по-здрави и по-малко податливи на дискомфорт.
Тази статия не предлага решения за медицински или психологически проблеми. Консултирайте се със специалист преди да започнете каквото и да е лечение.
