Кафе на гладно с лимон за отслабване: мит или реалност?

Много хора търсят бързо и практично отслабване. Ето защо в интернет се разпространяват различни рецепти, които винаги обещават чудодейни резултати при отслабване. През последните седмици дойде ред и на необичайната комбинация от кафе с лимон на гладно, което би било ключ към отслабването. Въпреки това, няма научни доказателства, които да показват резултатите от тази смес в диетата.

Прочетете още: Запознайте се с ползите от яденето на мюсли за закуска.

Какво се случва, когато пиете кафе с лимон на празен стомах?

Поради липсата на научна литература, свързваща консумацията на кафе с лимон и гладуването със загуба на тегло, може да се заключи, че нищо не се случва поради тази практика. Това обаче не означава, че сместа не може да предложи на някакво ниво ползи за здравето.

В крайна сметка и кафето, и лимонът съдържат лечебни свойства, за които си струва да знаете. Например, лимонът е мощен антиоксидант и е богат на витамин С, така че помага за поддържането на имунната ни система.

Кафето вече помага за намаляване на производството на аденозин и по този начин минимизира усещането за сън, повишавайки бдителността. Следователно консумацията на двете вещества заедно може да бъде интересна комбинация, но нищо не доказва връзката им със загубата на тегло.

грижа

Освен това почти не се споменават рисковете, свързани с ежедневната и интензивна консумация на лимонов сок и кафе, тъй като и двете крият рискове за нашето стомашно-чревно здраве, които могат да се засилят с смес. Следователно, въпреки че рецептата успява да представи известна полза, прекомерната й консумация не е такава препоръчва се, още повече на закуска, когато се очаква да има пълноценно хранене и питателна.

И накрая, инвестирайте в добавянето на нискокалорични плодове към закуската си и консумирането на възможно най-много фибри. За да търсите загуба на тегло, свържете се със специалисти, като лекари и диетолози.