Електричеството е незаменима част от нашето ежедневие. Независимо дали става въпрос за работа, училище или социален живот, никога няма момент, в който да не сме заобиколени от него. Това, което малко хора знаят обаче, е, че количеството електрическа светлина, на което сме изложени ежедневно, може да повлияе на нашето здраве и благополучие.
Прочетете още: Мигащи светлини в някоя от стаите на резиденцията; Знайте как да продължите
виж повече
8 признака, които показват, че тревожността е присъствала във вашия...
Училищният директор се намесва деликатно, когато забелязва ученик с шапка в...
Как електричеството влияе на нашето здраве?
Лампите във вашата спалня, офис и телевизор могат да повлияят дълбоко на вашия сън и качеството му през нощта. Поради това в крайна сметка се отразява пряко на вашето здраве, чувство за благополучие и продуктивност. За щастие учените изучават най-ефективните методи за намаляване на тази вреда и препоръчват някои навици.
Как се измерва въздействието на светлината върху нашето здраве?
На първо място, важно е да разберем защо електрическата светлина влияе толкова много на нашето тяло. Според изследователите това е пряка последица от индустриализацията и урбанизацията, които значително увеличиха излагането на хората на електричество. В резултат на това хората са били изложени на много по-малко естествена светлина през деня.
Поради това, въз основа на доказателства, учените започнаха да проучват как да намалят щетите от излагане на електрическа светлина. За да направят това, те трябваше да определят как да измерват въздействието на светлината върху нашия биологичен ритъм. В крайна сметка тази енергия влияе на цикъла сън-бодърстване.
Това е така, защото според тях светлината засяга чувствителен протеин в очите ни, известен като меланопсин, който е много чувствителен към синята светлина, предавана от телевизорите. Използвайки тази информация, те разработиха нов стандарт за измерване на светлината, където меланопсинът е еквивалентен на дневна светлина.
Препоръки на учените
За да имаме добре регулиран сън, изследователите препоръчват естествената слънчева светлина да бъде нашият първи източник на светлина през деня. Също така през нощта осветлението не трябва да се изключва драстично. Този процес трябва да се извърши най-малко 3 часа преди лягане, където все повече намаляваме светлинните единици, на които трябва да бъдем изложени.
