Преувеличаването на въглехидратите е един от големите врагове на тези, които се борят да останат в рамките на идеалното тегло. Да не говорим за вредата, която натрупването на мазнини, генерирано от тази изострена консумация, може да причини на хората. Поради това все по-често се срещат медицински препоръки за намаляване на въглехидратите в храната.
Това изисква и по-голямо внимание към плодовете, които консумираме, които също са източници на въглехидрати. Така отделяме някои нисковъглехидратни плодове които можете лесно да ядете и да включите в диетата си.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Прочетете още: Запознайте се с ползите от яденето на мюсли за закуска.
7 плода с ниско съдържание на въглехидрати
- Лимон
Лимонът е цитрусов плод, който натрупва ползи за здравето, като е известен главно с големия си запас от витамин С. По този начин той помага за укрепване на имунната система, бори се със запек, анемия и дори рак. И накрая, плодът може да се консумира без вина и от тези, които искат да намалят въглехидратите, тъй като съдържа малко в състава си.
- Ягода
Освен че са сладки и много приятни за хапване, ягодите са и мощни източници на антиоксиданти, които помагат за имунитета. В допълнение, този плод също е важен съюзник за предотвратяване на стареенето на кожата и съдържа малко въглехидрати.
- Кокосов орех
Кокосът е силно препоръчителен за тези, които искат да отслабнат, тъй като има малко въглехидрати и е богат на фибри. С това плодът ще осигури и по-голямо усещане за ситост, по-добър чревен поток и предлага витамини А, С и Е.
- Пъпеш
Добре известен с това, че благоприятства храносмилането и подобрява външния вид на кожата, пъпешът също е отличен вариант за тези, които искат да отслабнат. С намаленото си съдържание на въглехидрати е плод, подходящ за тези, които са на диета за намаляване на теглото.
- Праскова
Този вкусен плод е богат на витамин С, антиоксиданти и предотвратява заболявания като диабет и инфаркт. Освен това има ниско ниво на въглехидрати и заедно със силата си да подобрява чревния ритъм, ще бъде чудесно за тези, които искат да отслабнат.
- авокадо
Има много причини, поради които трябва да включите авокадо в диетата си. В края на краищата, той ще помогне за намаляване на лошия холестерол, за функционирането на червата, за поддържане на сърдечно-съдовата система, а също и за загуба на тегло, тъй като има малко въглехидрати.
- Боровинка
И накрая, имаме боровинката, която е чудесен плод за защита на сърцето, черния дроб и кожата и важен съюзник за отслабване. Поради ниското си съдържание на калории и въглехидрати, боровинките ще помогнат в търсенето на идеалното тегло. Затова ви предлагаме да помислите как да включите тези плодове в ежедневната си диета.