Храненето по здравословен начин генерира ползи не само естетически, но и за функционирането на тялото. И има някои навици, които не са толкова полезни за тялото ви, колкото си мислите. Ето защо в тази статия ще представим някои съвети за диетични промени за подобряване на здравето на черния дроб.
Прочетете още: Разберете как стресът може да повлияе на диабета
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Знайте значението на черния дроб за тялото
Много хора може би знаят, че черният дроб е важен орган, но повечето не разбират защо. Черният дроб е от основно значение за функционирането на нашето тяло, тъй като е отговорен основно за производството на жлъчката, която подпомага разграждането на мазнините в тънките черва, както и елиминирането на токсичните отпадъци за тяло.
Освен това той е и основният орган, отговорен за производството на протеини за кръвта, превръщането на високото ниво на глюкоза в гликоген и много други. Ето защо е важно да се търсят начини да се поддържа правилното му функциониране. Вижте някои храни, които могат да помогнат с това:
1. ориз от карфиол
Една от най-консумираните храни от населението, белият ориз не е непременно най-добрият вариант за ориз. В този смисъл преминаването от този традиционен продукт към ориз от карфиол може да направи голяма разлика във функционирането на черния дроб. Тъй като има антиоксидантни елементи и е богат на фибри, този ориз с ниско съдържание на въглехидрати е идеален вариант.
2. масло от авокадо
Много хора са свикнали да готвят храна с рапично масло, но този продукт не е силно препоръчителен, тъй като помага при възпаление на черния дроб. Следователно промяна, която може да бъде много важна за вашето тяло, е използването на масло от авокадо или дори зехтин, ако не можете да си набавите масло от авокадо.
3. Сладък картоф
Замяната на обикновени картофи и английски картофи със сладки картофи може да донесе повече ползи, отколкото си мислите. Това е така, защото при първите видове количеството въглехидрати с гликемичен индекс е много високо. По този начин, тъй като сладките картофи имат повече фибри, този елемент има тенденция да намалява количеството на гликемичния индекс.