През последните години смутито се превърна във феномен сред тези, които търсят по-здравословна закуска. Това е така, защото вашата рецепта като цяло се основава на плодове и мляко, така че това е много питателен вид шейк. Дори е силно препоръчително за хора, които тренират във фитнес залата, тъй като е чудесен вариант за закуска, която не съдържа излишни мазнини или въглехидрати.
Прочетете още: Ябълков сок с овесени ядки: Вижте предимствата на тази вкусна комбинация.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Между другото, тази рецепта гнездо млечно смути има някои от плодовете с най-нисък брой въглехидрати. Нискокалоричен ще бъде и ако замените захарта демерара с мед или подсладител по ваш избор.
ползи от ябълка и круша
Както вече споменахме, смутито е на базата на плодове, а в тази рецепта ще бъдат използвани конкретно ябълка и круша. Затова подчертаваме важността на тези плодове, тъй като ябълката е много важна за функционирането на мозъка и сърцето. Крушата също ще донесе големи ползи, като например подобряване на чревните функции и борба с възпалението. Така, комбинирайки тези два плода в смути, вие получавате вкусна и много питателна напитка.
Рецепта за смути с мляко Nest
съставки:
За да направите това вкусно смути, препоръчваме да използвате както круши, така и ябълки с корите им. Това е така, защото по този начин ще се насладите на повечето хранителни вещества и фибри, съдържащи се в плодовете. Проверете съставките:
- ½ средна круша с кожа;
- ½ ябълка с кора;
- 2 супени лъжици мляко на прах;
- 1 лъжица (чаена) мед или захар демерара;
- ½ чаша (чай) ледена вода.
Начин на приготвяне:
Що се отнася до подготовката, всичко, което трябва да направите, е да поставите всички съставки в блендер. По този начин разбийте всички съставки за период от 3 до 5 минути, докато сместа придобие консистенция на шейк. Така тази напитка вече е готова за консумация и много добре подхожда да започнете деня си с много енергия и вкус!
