Все повече трябва да сме наясно с нуждите на тялото си, за да сме винаги здрави. Това включва рутинни физически упражнения и здравословно хранене. Затова предлагаме страхотен съвет за сок, който можете да направите, за да допринесете за по-здравословен начин на живот. Това е ябълков сок с овесени ядки, изключително питателна и вкусна.
Прочетете още: Сок от зеле: Научете как да облекчите стомашните си проблеми.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Освен това този сок може да бъде чудесен съюзник в борбата с наднорменото тегло и за отслабване. Това е така, защото той е здрав, нискокалоричен и осигурява на тялото ви фибри и антиоксиданти, които ще подобрят здравето на червата ви.
За какво е полезен ябълковият сок с овесени ядки?
Този въпрос има няколко отговора, в крайна сметка има няколко предимства, които този сок осигурява на тялото ви. Това е така, защото смесваме две мощни съставки за нашия организъм. Например, самата ябълка вече е богата на витамини, съдържа голям запас от витамин С и някои от B комплекса. Но това не е всичко, тъй като предлага и калций, фосфор, фибри, калий и кверцетин, важен антиоксидант за намаляване на клетъчната смърт.
Овесените ядки също са много полезни, тъй като са безглутенова храна, която е богата на фибри, минерали и антиоксиданти. С това ще имате много по-добро здраве на червата и ще предотвратите заболявания като висок холестерол и диабет. Така, когато комбинираме тези два елемента, имаме сок, който ще донесе само ползи на вашата диета. И е много лесно да се направи, освен че дава много и може да бъде консервиран, за да се наслаждавате много.
Рецепта за сок от ябълкови овесени ядки
За да приготвите сока, ще ви трябва само една ябълка, лъжица овесени ядки на фини люспи и 250 мл чаша филтрирана и студена вода. Не забравяйте, че можете да увеличите количеството, стига да запазите пропорцията. Освен това можете да приготвите сока с обелена или необелена ябълка. Въпреки това, винаги е препоръчително да ядете ябълковите кори, тъй като те са богати на всички хранителни вещества, присъстващи в плодовете.
Затова със съставките в ръка направете подготовката, като започнете с нарязването на ябълката на кубчета и поставянето й в блендера. След това добавете останалите съставки, като в този момент можете да добавите захар, ако предпочитате, въпреки че целта е здравето на тялото.
Сега просто разбийте всичко в блендера и опитайте тази наслада, която ще донесе много ползи за вашето здраве. Не забравяйте да го опитате у дома и също така споделете тази рецепта с приятели, които трябва да знаят за този сок!
