Достигането на 30-годишна възраст при осигуряване на добро здраве е страхотна мисия. При навършване на 40 години мисията става почти невъзможна. Въпреки това, запазете спокойствие и правете основните неща за вашето тяло: ежедневни упражнения, здравословно хранене и добавки.
Практикуването на упражнения е от съществено значение за тези, които искат да достигнат 40-годишна възраст здрави. В днешно време човек на тази възраст има възможност да се радва на стабилността, която му осигуриха последните години. Свързано с практикуването на упражнения е и доброто храна.
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Поглъщането на идеалното количество вода за вашето тяло, яденето на зеленчуци, плодове и зеленчуци ежедневно и спазването на здравословна рутина гарантира години и години живот. Има намаляване на генетичните заболявания или директно инхибира развитието на заболявания, осигурявайки идеално качество на живот.
В диетата, когато е необходимо, въведете добавки. Само диетологът може да посочи подходящата добавка за вашето тяло. След 40 тези са най-добрите.
Подходящи добавки за прием от 40-годишна възраст
Омега 3
Той е част от мастния компонент и е чудесен съюзник за стареенето, тъй като тялото ни не произвежда омега-3. Приемът на тази добавка намалява възможностите от сърдечно-съдови заболявания, забавя преждевременното стареене и също така помага в борбата с възпалението, тъй като е антиоксидант.
креатин
Добавката е фаворит сред практикуващите бодибилдинг и е сред най-напредналите изследвания днес. Креатинът е аминокиселина, която нашите мускулни групи произвеждат, генерирайки качествен мускулен растеж, осигурявайки повече енергия и също така запазвайки мускулното здраве.
Креатинът също е свързан с гликемичния контрол и развитието на когнитивен.
колаген
След 30-годишна възраст, както вече споменахме, тялото изпълнява почти невъзможна мисия, тъй като започва да намалява производството на колаген. Това е добавката, която помага за укрепване на кожата, ноктите, косата, ставите и сухожилията. Той е идеалната добавка след 30 и незаменим след 40.
Любител на филми и сериали и всичко свързано с киното. Активен любопитен в мрежите, винаги свързан с информация за мрежата.