Гастритът е възпаление на стомашната лигавица, което може да причини болка, киселини, парене и коремен дискомфорт. За тези, които страдат от гастрит, е важно да внимават за диетата си и да избират храни, които не влошават симптомите. Проверете по-долу 5 храни, които са от съществено значение за хората с гастрит.
Сладък картоф
виж повече
Училищният директор се намесва деликатно, когато забелязва ученик с шапка в...
Майка информира училище, че 4-годишната дъщеря, която приготвя обяда си, може да...
Сладките картофи са богати на сложни въглехидрати и разтворими фибри, които помагат за намаляване на стомашната киселинност и възпалението в стомашната лигавица.
Освен това сладките картофи са отличен източник на витамини и минерали, важни за здравето на храносмилането, като витамин С, който помага за укрепване на имунната система и намаляване на възпалението.
Натурално кисело мляко
Обикновеното кисело мляко съдържа пробиотици, които са полезни микроорганизми за червата и стомаха. Тези пробиотици помагат за балансиране на чревната флора, намаляват възпалението и подобряват храносмилането.
Важно е да изберете кисело мляко без добавена захар или изкуствени оцветители.
Котило
Ябълките са богати на разтворими фибри, които помагат за намаляване на стомашната киселина и възпалението на стомашната лигавица.
Освен това ябълката съдържа противовъзпалителни съединения и антиоксиданти, които помагат за облекчаване на симптомите на гастрит. Препоръчително е да се консумират узрели и обелени ябълки, за да се избегне дразнене на стомашната лигавица.
риба и птици
Рибата и домашните птици са постни източници на протеини, които са по-малко дразнещи за стомаха от червените и преработените меса. Освен това рибата е богата на омега-3, мастна киселина, която има противовъзпалителни свойства и може да помогне за намаляване на възпалението в стомашната лигавица.
билкови чайове
Билковите чайове, като лайка, копър и мента, имат противовъзпалителни свойства и могат да помогнат за облекчаване на симптомите на гастрит, като гадене и болки в корема. Важно е да избягвате кофеинови чайове, които могат допълнително да раздразнят стомаха.
Заключение
Диетата е ключов фактор за предотвратяване и облекчаване на симптомите на гастрит. В допълнение към храните, споменати по-горе, важно е да избягвате мазни храни, пържени храни, кафе, безалкохолни и алкохолни напитки, които могат да влошат възпалението на стомаха.
Консултацията с лекар или диетолог също е важна за индивидуализирани насоки и правилно лечение на гастрит.
