А храна той се намесва в практически всички процеси, протичащи в нашия организъм. В този смисъл точно както ги има храни които дават енергия и подобряват настроението, има и такива, които на практика крадат настроението ни.
Така че, проверете сега кои храни предизвикват чувство на умора!
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Прочетете още: 6 естествени начина за облекчаване на симптомите на мигрена
Защо някои храни ви карат да се чувствате уморени и „омекнали“?
Има различни обяснения за този проблем. Все пак имайте предвид, че усещането за бавно усещане след големи ястия е нормално, тъй като кръвният поток се отклонява към храносмилателната система, за да смила и абсорбира това, което ядете. току-що изяден, така че други органи и системи в тялото временно имат по-малък запас от енергия.
Освен това има и други механизми, чрез които храната може да предизвика мудност и неразположение, така че проверете по-долу кои храни предизвикват този тип усещане и защо се случва това.
1. Алкохолни напитки
Общоизвестно е, че алкохолът не е добър за нашето здраве, но може да бъде и вреден за енергийните ни нива. Въпреки че не са точно „храна“, алкохолните напитки са част от много диети редовно.
Алкохолът в дългосрочен план пречи на механизмите за генериране на енергия. Освен това честият прием на алкохол влошава усвояването на витамините от В-комплекс, които са важни за производството на енергия, така че чувството на изтощение и умора, известно още като "махмурлук".
2. ултра преработени храни
Когато ядем ултра-преработени храни, тялото ни изпитва по-големи трудности да прави добро храносмилането, тъй като е много по-труден процес от храносмилането на цели и богати храни хранително. Следователно храносмилането на тези храни може да причини умора и летаргия, тъй като нашата енергия е насочена към храносмилането.
3. Храни с високо съдържание на прости въглехидрати
Когато консумираме храни, които са много богати на прости въглехидрати (захар), нивата на кръвната захар се повишават. Следователно има голяма секреция на инсулин от панкреаса. Първоначално това предизвиква енергиен скок. Въпреки това, инсулинът бързо ще понижи кръвната захар, причинявайки обратния дългосрочен ефект на умора и летаргия.
4. "тежки" храни
Много натоварените храни, т.е. „тежките“, които отнемат време за храносмилане, тъй като съдържат висока енергийна плътност, също предизвикват чувство на мудност и умора. Така примери за храни като тази са: фейхоада, бучада, ферментирали напитки, колбаси и др.