С нарастващото използване на смартфони за всичко, много хора вече се тревожат за позата си, когато използват мобилните си телефони, както вече се чувстват болки на врата и шийните прешлени след известно време с апарата в ръка. Ето защо е много важно да бъдете изключително внимателни, когато изследвате инструмента, така че тези болки и дискомфорт да не се влошат с времето и да причинят непоправими щети.
Внимание към позата, а?
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Прочетете още: Как позата ви влияе на това, което хората мислят за вас
Мобилният телефон е злодеят: лошата поза причинява сериозни щети на тялото
Спрели ли сте някога да мислите за рисковете от използването на мобилния си телефон така или иначе и навсякъде? Вижте как да избегнете болката и дискомфорта във врата и шийните прешлени.
- Поза при повикване
Начинът, по който обикновено извършваме гласови повиквания с мобилното устройство, може да засили проблемите със скелетните мускули. Вече има огромна група проучвания, които свързват болката и дисфункцията на тялото с неправилната поза при използване на мобилен телефон. Притеснително, нали?
Когато говорим по мобилния телефон и го подпираме само от едната страна на тялото, например, износваме става за дълго време. В дългосрочен план тези съединения ще претърпят по-голямо износване, което ще затрудни ремонтните процеси. Следователно дегенерацията ще бъде неизбежна.
- повече от ръцете
Когато използвате смартфона си, вие не използвате само ръцете си! Обърнете внимание как лактите, врата и мускулите също участват в това действие. Когато се навеждате, като използвате мобилния си телефон по грешен начин, например, тежестта на главата и мускулите на гърба врата пада точно върху шийния отдел на гръбначния стълб, причинявайки болка и дискомфорт, които ще се усещат отзад.
Понякога има и съобщения за болка в пръстите, врата и дори кръста поради лоша стойка. Обърнете внимание на това, тъй като те могат да бъдат признаци на дегенеративни промени в гръбначния стълб, които се усещат в дългосрочен план.
- Грижете се за тялото си, когато използвате мобилния си телефон
Решението на този проблем не е да спрете да използвате мобилния си телефон, а да го използвате правилно. Знаейки, че има много мускули и стави, включени, когато инструментът е в ръка, постарайте се да поддържате добра стойка и да укрепите мускулите на раменете, врата и гърба. Имат добра ергономичност и опъвам, разтягам периодично.