Обърнете внимание на стойката си: мобилният ви телефон може да причини постоянна болка в тялото ви

С нарастващото използване на смартфони за всичко, много хора вече се тревожат за позата си, когато използват мобилните си телефони, както вече се чувстват болки на врата и шийните прешлени след известно време с апарата в ръка. Ето защо е много важно да бъдете изключително внимателни, когато изследвате инструмента, така че тези болки и дискомфорт да не се влошат с времето и да причинят непоправими щети.

Внимание към позата, а?

виж повече

По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...

Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...

Прочетете още: Как позата ви влияе на това, което хората мислят за вас

Мобилният телефон е злодеят: лошата поза причинява сериозни щети на тялото

Спрели ли сте някога да мислите за рисковете от използването на мобилния си телефон така или иначе и навсякъде? Вижте как да избегнете болката и дискомфорта във врата и шийните прешлени.

  • Поза при повикване

Начинът, по който обикновено извършваме гласови повиквания с мобилното устройство, може да засили проблемите със скелетните мускули. Вече има огромна група проучвания, които свързват болката и дисфункцията на тялото с неправилната поза при използване на мобилен телефон. Притеснително, нали?

Когато говорим по мобилния телефон и го подпираме само от едната страна на тялото, например, износваме става за дълго време. В дългосрочен план тези съединения ще претърпят по-голямо износване, което ще затрудни ремонтните процеси. Следователно дегенерацията ще бъде неизбежна.

  • повече от ръцете 

Когато използвате смартфона си, вие не използвате само ръцете си! Обърнете внимание как лактите, врата и мускулите също участват в това действие. Когато се навеждате, като използвате мобилния си телефон по грешен начин, например, тежестта на главата и мускулите на гърба врата пада точно върху шийния отдел на гръбначния стълб, причинявайки болка и дискомфорт, които ще се усещат отзад.

Понякога има и съобщения за болка в пръстите, врата и дори кръста поради лоша стойка. Обърнете внимание на това, тъй като те могат да бъдат признаци на дегенеративни промени в гръбначния стълб, които се усещат в дългосрочен план.

  • Грижете се за тялото си, когато използвате мобилния си телефон

Решението на този проблем не е да спрете да използвате мобилния си телефон, а да го използвате правилно. Знаейки, че има много мускули и стави, включени, когато инструментът е в ръка, постарайте се да поддържате добра стойка и да укрепите мускулите на раменете, врата и гърба. Имат добра ергономичност и опъвам, разтягам периодично.

AI ще замени програмистите след 5 години, казва експерт

В не много далечното бъдеще, Изкуствен интелект (AI) обещава да революционизира пазара на програм...

read more

Туризмът във възход: Бразилия преживява бум на чуждестранни туристи

През първите пет месеца на 2023 г. Бразилия регистрира пристигането на 2,97 милиона международни ...

read more

Орхидеята не цъфти: Вижте основните причини и как да се грижите, за да цъфти

Орхидеите са красиви цветя, които се съчетават много добре с декора на дома. Освен това наличието...

read more