По принцип, метаболизъм Това е процесът в човешкото тяло, отговорен за превръщането на храната в енергия. Следователно познаването на информация за него е от съществено значение за поддържане на здравето. Въпреки това, има няколко мита за метаболизма, които могат да доведат до погрешни схващания, когато става въпрос за грижа за вашето здраве.
Затова е от съществено значение тези митове, разпространявани по безотговорен начин, да бъдат разнищени. След това проверете истината за пет въпроса, които са неверни.
виж повече
Училищният директор се намесва деликатно, когато забелязва ученик с шапка в...
Майка информира училище, че 4-годишната дъщеря, която приготвя обяда си, може да...
Разкриване на 5 мита, които са ви казвали за метаболизма
Вижте сега митовете за метаболизма, които никога не трябва да слушате:
1. Метаболизмът не се променя
Противно на казаното от мнозина, метаболизмът може да се промени или с времето, или с тренировка. Някои от големите влиятели са: рутинна физическа активност и възраст. Чудесен пример за тази промяна е намаляването на мускулната маса при възрастните хора, което води до забавяне на метаболизма.
Що се отнася до ускорението, по-препоръчителни са силовите тренировки и кардиореспираторните тренировки, в допълнение към постоянната хидратация и здравословното хранене.
2. Метаболизмът се забавя, когато ядем късно
Няма нищо научно доказано за това твърдение. Това, което ще повлияе на скоростта на метаболизма във връзка с храната, е количеството приети калории. Между другото тялото ни работи дори когато спим, тъй като метаболизмът има своя пик именно в този период от деня.
3. Слабите хора имат по-бърз метаболизъм
Въпреки че скоростта на метаболизма се влияе от генетичното наследство, разликата не е толкова скандална, колкото тази между слабите и неслабите хора. Това, което се случва, е, че количеството мускули е това, което управлява метаболизма, а слабите хора изгарят повече калории, защото имат по-малко тегло.
4. Диетата е по-малко важна от упражненията
всъщност, упражнение Тя е много важна за подобряване на здравето, но диетата не може и не трябва да остава на заден план. Включително, тя е основата, която поддържа гладкото функциониране на метаболизма. Балансираната диета гарантира консумацията на важни хранителни вещества, които са от съществено значение за качественото здраве. Всъщност няма смисъл да спортувате много и да не спазвате здравословна диета.
5. Малките хранения ускоряват метаболизма
Научно това твърдение никога не е доказано. Истината е, че метаболизмът, както казахме по-рано, работи според количеството калории. Да, малките хранения, които се ядат често, може да са по-подходящи за нашите тела, но това няма нищо общо с метаболизма.
