Тъмният шоколад се свързва с предотвратяването на депресия

Шоколадът е храна, която често се смята за зло. Въпреки това, той има и своите положителни страни, ако се консумира в по-малки количества. Това се отнася главно за черния шоколад, който дори има най-голяма връзка с намаляването на симптомите на депресия.

Вижте също: Неизвестният ефект от здравословното хранене върху психичното здраве

шоколад и депресия

Шоколадът може да се разглежда от мнозина като лоша храна, но когато се приема в правилните количества, консумацията му не е вредна. По този начин има връзка между храната и удоволствието и щастието за тези, които й се наслаждават. Това усещане, носено от шоколада, е чувство, което предпазва от депресия. В този смисъл има някои фактори, които допринасят за този резултат.

Първият е, че шоколадът съдържа някои психоактивни компоненти, които ви дават това чувство на радост. В допълнение към това наличието на фенилетиламин в състава му помага за регулиране на настроението.

черният шоколад

Черният шоколад обаче се свързва повече с депресията, тъй като намалява риска от 70% депресивни симптоми за тези, които го консумират, според проучване на University College London (UCL). Междувременно другите видове шоколад успяват да намалят средно само 58% от шансовете.

Този фактор е свързан с по-високи количества флавоноиди, антиоксидант, който намалява възпалението и предпазва тялото от развитие на депресия. Въпреки това е важно да бъдете внимателни, когато интерпретирате резултатите, тъй като проучванията не установяват причинно-следствена връзка.

Например, има вероятност хората с депресия да предпочитат по-сладки вкусове. В допълнение към това има и възможност тези, които консумират черен шоколад, да имат по-здравословен живот и следователно да имат по-малко депресия. Следователно не може да се каже, че консумацията на черен шоколад непременно ще намали шансовете за депресия, въпреки връзката, установена от проучването.