Възпалението в нашето човешко тяло може да възникне естествено, какъвто е случаят, когато сме наранени по някакъв начин или станем настинки, но не е само това, а? Някои промени са причинени от излишъци в храната, особено когато сме изправени пред консумацията на храни и напитки, които са опасни.
Прочетете още: Увеличете приема на протеини с тези 4 храни
виж повече
Портокалът не е храната с най-много витамин С
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
Когато тялото алармира за възпаление
Някои възпалителни процеси в нашия организъм или тяло са здравословни, но само когато започват от лека настинка или фактът, че сме наранили определена област, където патогенният агент или ударът предизвикват отговор възпалителен. От това осъзнаване започва лечебният процес.
Упражнението също причинява преходно възпаление, но помага за изграждането на мускулна маса.
Въпросът е, че когато възпалението продължава, то се превръща в „кипящ пламък“. Ако не се контролира, може да причини умора, да увреди здравата тъкан и да доведе до множество заболявания като диабет тип 2, сърдечни заболявания, автоимунни заболявания и дори рак.
Според д-р Джинджър Хълтин, диетолог от Сиатъл, възпалението става хронично, когато има прекомерна консумация на някои вредни храни. Това е вид нещо, което предизвиква събуждане за обща преоценка и качеството на по-здравословната диета в ежедневието.
Да се храним възпалително, за да намалим консумацията
Месото на скара и преработените месни продукти, приготвени при високи температури, съдържат хетероциклични амини (HCA), които причиняват окисление на мазнини и протеини. Когато се готвят на открит пламък, те съдържат (ПАВ). Обработеното месо, от друга страна, има високи нива на натриев нитрит, което увеличава риска от рак на стомаха.
За пържени храни съветът е никога да не се използват трансмазнини, тъй като те са забранени, така че изберете масло от авокадо или други варианти и поддържайте ниска температура.
Сладките храни и напитки, както и пакетираните храни, които са силно преработени и високо рафинирани въглехидрати, в по-голямата си част се консумират свободно, тоест безконтролно. Нищо чудно, че надвишават дневната доза, което бързо води до покачване на нивото на кръвната захар.
Това предизвиква възпаление и затлъстяване, което е хронично възпаление.
Различните видове съществуващи алкохолни напитки дори могат да действат противовъзпалително, но ако се консумират умерено. При честа употреба предизвикват възпаление в червата.
Здравословен живот без възпаления
Да имаш качествен живот означава да се храниш добре и да ядеш достатъчно. Всичко това, разбира се, съчетано с упражненията. Резултатът от този „начин на живот“ е премахването на болестите, подобряване на настроението, в допълнение към добрия нощен сън, което ще насърчи по-добро настроение на следващия ден.
Тялото ви благодари за балансирана диета без излишъци.
Тази статия не предлага решения за медицински или психологически проблеми. Консултирайте се със специалист преди да започнете каквото и да е лечение.