Поддържането на красива кожа е процес отвътре навън. Много пъти проблемите с акнето са свързани с липсата на витамини и хранителни вещества, т.е. много вода, яденето на здравословни храни и поддържането на ежедневна грижа е от съществено значение в този процес на красота. Знаейки това, отделяме някои храни, които са вредни за кожата и които трябва да премахнете от менюто си.
Прочетете още: 3 закуски, които изглеждат здравословни, но не са
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Какви храни са вредни?
- Пържена храна
Винаги, когато можете, избягвайте пържените храни, в крайна сметка горещото олио има способността да трансформира свойствата на храната и дори повишава риска от сърдечно-съдови заболявания поради мазнините. Скоро това също завършва с това, че оставя кожата по-мазна и по-податлива на акне, +т.е., правете храни на скара или на фурна, защото вкусът е същият и е много по-здравословно.
- Млечни продукти
Сиренето, киселото мляко, млякото и производните са богати на мазнини и следователно значително увеличават омазняването на кожата. Затова е по-добре да изберете обезмаслени и безлактозни версии. о! Калцият, който предлагат тези храни, може да бъде намерен и заменен от храни като броколи, карфиол, кестени и шамфъстък.
- Алкохолни напитки
Етиловият алкохол се съдържа в повечето напитки и прекомерната му консумация компрометира функционирането на черния дроб. Черният дроб е важен орган и има функцията да изхвърля токсините от тялото ни, така че когато консумираме много алкохолни напитки, те не могат да изпълняват тази функция правилно. За да преодолеят тази трудност, те увеличават жаждата ни, правейки кожата ни дехидратирана и скучна.
Най-добрите храни за кожата
Основният съвет е да правите добри избори в ежедневието, за да поддържате кожата си красива и здрава. Храни като риба тон, сьомга и треска помагат за възстановяване на сухата кожа. Цитрусовите плодове, доматите, чушките и броколите предпазват кожата от ултравиолетовите лъчи, повишават производството на колаген и дори помагат за заздравяването. Ядките, кестените и тъмнозелените листни зеленчуци предотвратяват разрушаването на клетките, т.е. забавят стареенето на кожата.
Вече човката зърно, ядки, леща и месо укрепват колагена. И накрая, добре е да запомните, че в някои случаи само храната не е достатъчна. Потърсете дерматолог и проверете най-добрите решения за вашия тип кожа в допълнение към доброто хранене и здравословната рутина.