Достигането на 50-годишна възраст може да бъде причина за безпокойство за много хора, тъй като те смятат, че възрастта може да попречи на жизнените дейности. Но точно обратното, това е моментът да се възползвате от възможността да промените навици и си дайте възможност да изживеете нови неща. Така че, добро храна той е идеален за поддържане на метаболизма и водене на по-добро качество на живот, за да се насладите на всичко, което предлага. Следвайте текста!
Прочетете още: 3 често срещани грешки при замразяване на храна
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Грижа за вашия метаболизъм
Метаболизмът е набор от химични трансформации, на които веществата, намиращи се в тялото, претърпяват, докато се храним. Те се извършват и катаболизират от ензими, които ги трансформират в енергия за ежедневието ни.
С течение на времето, поради възрастта, метаболизмът става все по-бавен и по-бавен, което може да доведе до умора, загуба на коса и наддаване на тегло.
За съжаление, не е възможно да промените начина, по който работи с времето, но има начини за подобряване на метаболизма чрез здравословно хранене и хранителни вещества необходими.
Следвайте текста и вижте някои от тези храни, които да включите в диетата си.
Храни, които ускоряват метаболизма
- люта чушка
Добавянето на люти чушки към вашите ястия може да ви помогне да ускорите метаболизма си. Според Лорън Маркър, член на медицинския съвет, чушките играят роля в поддържането на метаболизма поради концентрацията на капсаициноиди.
- джинджифил
Джинджифилът е пълен корен. Според проучвания той е в състояние да увеличи термогенезата, изгаряйки калории в тялото. Освен това има противовъзпалително, антихипертензивно и глюкозо-сенсибилизиращо действие.
- овесени ядки
Овесените ядки са зърнени култури с ниска калорична стойност и са свързани главно с чувството за ситост. В допълнение, количеството фибри помага за правилното функциониране на червата.
