Всички знаем, че редовната физическа активност в нашето ежедневие е много важна за лечението на всяко заболяване. При диабет обаче тази практика, съчетана с добро хранене и лекарства, е от съществено значение. Важно е обаче да сте наясно кои упражнения са наистина полезни, за да не влошите някое здравословно състояние. Знам повече!
Прочетете още: Разберете как стресът може да повлияе на диабета
виж повече
„Изглеждам с 20 години по-млада“ – разкрива 42-годишна жена...
Барби и нейната зодия: тайната на нейната огромна популярност
С помощта на обучени професионалисти и добро рутинно планиране е възможно да практикувате физически дейности, без да се страхувате, че не се чувствате добре, когато ги практикувате. По този начин не е нужно да се страхувате да се почувствате слаби, да припаднете или да нямате контрол върху двигателната си координация.
Какво представлява диабетът?
Повишените нива на кръвната захар са признак и характеристика на диабет. Тази промяна в кръвната захар се дължи на липсата на хормона инсулин, присъстващ при захарен диабет. тип 1 или чрез резистентност към самия хормон инсулин, характерен за диабет тип 2.
Защо трябва да практикувам физическа активност, за да регулирам диабета?
Общоизвестно е, че физическите упражнения са пряко свързани с кръвната захар и затова се препоръчват като отличен механизъм за лечение на диабетици. В допълнение, тази честа практика може в няколко случая да доведе до значително намаляване на нуждата от лекарства.
Следователно, редовното практикуване на физическа активност може да предотврати други усложнения, освен самия диабет, служейки като помощ при превенцията на сърдечно-съдови заболявания, които се характеризират с наличие на високи нива на мазнини в кръвта.
Препоръка и предимства
Въпреки това, хората с диабет трябва да извършват физически дейности с ниска и средна интензивност, в допълнение към професионалното наблюдение. По този начин упражненията, които могат да се правят са по-леките аеробни, като напр ходене, джогинг, колоездене и плуване. В допълнение, поддържането на редовност на тези дейности пет до шест пъти седмично носи много ползи за диабетиците.
Ползите от физическите упражнения
- Гликемията остава по-контролирана;
- Кръвното налягане намалява;
- Намалява мазнините, подобрявайки липидната картина;
- Контролира теглото;
- Предотвратява сърдечни заболявания;
- Повишено самочувствие и намален стрес.