Всички имаме лоши дни работа. В тези дни за нас може да бъде много лесно да загубим контрол над емоциите си и в крайна сметка да плачем на бюрото или дори да избухнем с колега без видима причина за другите.
В случай, че сте от хората, които не обичат да излагат личния си живот на показ в такава среда, вижте цялата статия, за да научите как да се справим с емоционален изблик на работа и научете как да процедирате в такива случаи.
виж повече
Филмът "Барби" се очаква да увеличи печалбите на Mattel...
Майка информира училище, че 4-годишната дъщеря, която приготвя обяда си, може да...
Прочетете още: Открийте 6 лечебни растения с невероятни антистресови ползи
Научете как да регулирате емоциите си:
Емоционална интелигентност това е едно от първите умения, които трябва да упражните, когато възнамерявате да работите в корпоративна среда. Развитието на тези качества ви позволява да регулирате по-добре емоциите си в почти всяка среда и в най-разнообразни ситуации.
обработвайте емоциите си
Ако се окажете близо до лимита си, най-важното нещо, което трябва да направите в момента, е да обработите своя
емоции. Не е достатъчно да „преглъщате сълзите“ и да се преструвате, че никога не се е случвало.Това решение работи само за кратко време. Скоро емоциите ви ще се върнат, още по-силни. Разбирането на това, което чувствате е най-„практичният“ начин действително да откриете причината за проблема и по този начин да го лекувате.
дайте си малко пространство
Когато осъзнаете, че емоциите ви излизат извън контрол, по-добре е да потърсите някаква дистанция от този проблем, да "охладите главата си". В този смисъл отделете малко време, независимо дали ще пиете кафе или просто ще се разходите.
Като се отдалечите от проблема и промените гледната точка, е възможно да имате външен поглед върху него, като можете да разгледате други решения и възгледи за проблема. Чрез тези съвети можете да започнете да търсите свои собствени стратегии, за да се справите по-добре с емоциите си.
Ако някога сте имали емоционален срив на работа, добре е да признаете този излишък. Просто се позиционирайте на следващия ден и осъзнайте, че може би това действие не е било толкова необходимо.
